Tha mòran dhaoine den bheachd gur e dòigh “fo smachd” a th’ ann an leapannan-grèine airson tan fhaighinn an taca ri bhith nad laighe fon ghrèin. Ach a bheil leapannan-grèine dha-rìribh nas sàbhailte? Tha rannsachadh a’ sealltainn a chaochladh: faodaidh leapannan-grèine do nochdadh do rèididheachd ultraviolet (UV) eadhon nas làidire na a’ ghrian, gan dèanamh nas cunnartaiche airson do chraiceann agus do shlàinte iomlan.
1. Mar a tha Tanning ag Obrachadh
Solas na Grèine: Bidh a’ ghrian a’ toirt a-mach ghathan UVA agus UVB. Bidh UVA a’ dol a-steach don chraiceann gu domhainn agus ag adhbhrachadh aois, agus bidh UVB ag adhbhrachadh losgadh ach cuideachd a’ brosnachadh cinneasachadh bhiotamain D.
Leabaidhean-grèine: Innealan fuadain a bhios a’ leigeil a-mach ghathan UVA sa mhòr-chuid, gu tric ann an dùmhlachdan nas àirde na solas na grèine meadhan-latha. Bidh cuid de dh’ innealan a’ cur UVB ris, ach chan eil an co-mheas nàdarrach.
2. Carson nach eil leapannan-grèine nas sàbhailte
Nochdadh nas làidire do ghathan UVA: Faodaidh aon seisean leabaidh-grèine a bhith co-ionann ri grunn uairean a thìde de nochdadh don ghrèin.
Cunnart nas àirde aillse: Tha ceangal eadar cleachdadh leabaidh-grèine agus ìrean nas àirde de melanoma, carcinoma cealla basal, agus carcinoma cealla squamous.
Gun bhuannachdan bho bhiotamain D: Eu-coltach ri solas na grèine nàdarra, chan eil leapannan-grèine a’ cuideachadh do bhodhaig gu h-èifeachdach gus bhiotamain D a thoirt gu buil.
Aosachadh ro-luath: Bidh UVA a’ luathachadh aois a’ chraicinn, ag adhbhrachadh wrinkles, sagging, agus pigmentation.
3. Co-aonta Eòlaichean
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) agus Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD) a’ seòrsachadh leapannan-grèine mar charcanaigin Buidheann 1 - an roinn as àirde de chunnart, an aon rud ri tombaca agus asbestos.
Chan eilear den bheachd gu bheil ìre sam bith de shùghadh a-staigh “sàbhailte”.
Ceistean Cumanta – A bheil Leabaidhean-grèine nas Sàbhailte na a’ Ghrian?
1. A bheil leapannan-grèine nas sàbhailte na solas nàdarrach na grèine?
Chan eil. Mar as trice bidh leapannan-grèine gad nochdadh do ghathan UVA nas dùmhaile, a dh’ adhbharaicheas milleadh DNA agus a mheudaicheas cunnart aillse nas luaithe na a’ ghrian.
2. Cia mheud seisean leabaidh-grèine a tha co-ionann ris a’ ghrèin?
Faodaidh aon seisean leabaidh-grèine 10–15 mionaidean an aon nochdadh UV a thoirt seachad ri 2–3 uairean a thìde ann an grian làidir meadhan-latha.
3. An urrainn dha leapannan-grèine bhiotamain D a thoirt dhut?
Chan eil. Bidh leapannan-grèine a’ leigeil a-mach UVA sa mhòr-chuid, rud nach eil a’ brosnachadh cinneasachadh bhiotamain D. Tha feum air UVB solas na grèine airson seo.
4. A bheil e nas sàbhailte a bhith a’ gabhail grèine a-staigh leis gu bheil e “fo smachd”?
Chan eil. Fiù 's ann an suidheachadh fo smachd, tha an rèididheachd UV nas làidire agus nas dìriche, agus mar sin tha leapannan-grèine nas cronail na bhith a' grèineachadh a-muigh.
5. Am bi leapannan-grèine a’ dèanamh do chraiceann nas sine nas luaithe?
'S e. Bidh ghathan UVA a' dèanamh cron air collagen agus elastin, ag adhbhrachadh wrinkles ro-luath, loidhnichean mìne, agus spotan aoise.
6、An urrainn dha dìreach aon seisean leabaidh-grèine cron a dhèanamh ort?
'S e. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil dìreach aon seisean ag àrdachadh cunnart aillse craicinn, agus gu bheil cleachdadh cunbhalach ag àrdachadh cunnart melanoma gu mòr, gu h-àraidh ro aois 35.
7. Dè an dòigh as sàbhailte air dath a chur ort?
Is e na roghainnean as sàbhailte toraidhean tanachaidh gun ghrèin leithid lotions fèin-tanachaidh, sprays, agus bronzers, a bheir sealladh òrail gun nochdadh UV.