Chan e fuasgladh draoidheil a th’ ann an leapannan leigheas solais dhearg (RLT) airson call cuideim, ach tha iadA’ Chèiteana’ toirt seachad beagan bhuannachdan lughdachadh geir nuair a thèid an cur còmhla ri daithead agus eacarsaich. Seo na tha rannsachadh ag ràdh:
1. CiamarDh’fhaodadhA bheil buaidh aig RLT air call geir?
Meacanachd: “Lipolysis” (Crìonadh Ceallan Geir)
- Bidh RLT (gu h-àraidh solas dearg 635nm + solas faisg air infridhearg 850nm) a’ dol 5–10mm a-steach do shreathan geir.
- A’ brosnachadh mitochondria ann an ceallan geir, gan adhbhrachadh gus triglycerides (geir) stòraichte a leigeil ma sgaoil tro phòran sealach.
- Tha an geir a chaidh a leigeil ma sgaoil an uair sin air a mheatabolachadh gu nàdarrach (achdìreach ma loisgeas tu calaraidheantro ghluasad).
Prìomh Phuing: Chan eil RLT a’ “leaghadh geir” leis fhèin—bidh e a’ toirt taic do bhriseadh sìos geir nuair a thèid a chur còmhla ri atharrachaidhean dòigh-beatha.
Fianais Clionaigeach
- Sgrùdadh ann an 2011 (Lasairean ann an Lannsaireachd agus Leigheas) lorg iad gun do lùghdaich RLT cuairt-thomhas a’ chom 2–4 cm an dèidh 4 seachdainean (gun smachd air daithead/eacarsaich).
- Cho-dhùin meta-anailis ann an 2015 gu bheil RLT a’ lughdachadh ceudad geir bodhaig beagan (1–3%) ach nach e inneal call cuideim leis fhèin a th’ ann.
2. Dè na toraidhean as urrainn dhut fhaighinnGu reusantaAn dùil?
| Buaidh | Leabaidh Leigheas Solais Dheirg | Le daithead + eacarsaich |
|---|---|---|
| Lùghdachadh Spot | ×Chan eil (tha call geir siostamach) | √ Dh’fhaodadh e toraidhean a leasachadh |
| Ceallulitis | √ Rèidheachadh sealach (a’ brosnachadh collagen) | √ Leasachadh nas maireannaiche |
| Metabolism | !Comasachàrdachadh beag ATP | √ Nas fheàrr le trèanadh cardio/neart |
| Òirlich air chall | 0.5–2 òirleach (thar seachdainean) | 3+ òirlich (le oidhirp) |
Breithneachadh: Dh’fhaodadh RLT call geir a bhrosnachadh ach cha chuir e an àite easbhaidh calorie + gluasad.
3. Mar a chleachdas tu RLT airson na toraidhean call geir as fheàrr
Pròtacal airson Cumadh Bodhaig
- Tricead: 3–5x/seachdain (10–20 mionaid gach seisean).
- Raointean Targaid: An abdomen, na sliasaidean, na gàirdeanan (nochdadh dìreach don chraiceann).
- Dòigh-obrach measgaichte:
- Ro eacarsaichean (dh’fhaodadh sin gluasad geir a mheudachadh).
- Às dèidh cardio (a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach searbhagan geir a tha air an leigeil ma sgaoil).
- Le massage limfe (a’ lughdachadh gleidheadh lionntan).
Innealan a tha ag Obrachadh as Fheàrr
- Pannalan àrd-chumhachd (me, Joovv, Mito Red Light) airson treòrachadh nas doimhne.
- Innealan crios/pasgadh (me, Lipo Wrap) airson sgìrean ionadail.
4. Teòraidhean & Uirsgeulan
“Bidh RLT a’ leaghadh geir fhad ’s a bhios tu nad chadal” – Meallta. Feumar geir a losgadh tro ghnìomhachd.
“Caill 10 notaichean ann an seachdain” – Neo-reusanta; cuideam uisge ≠ call geir.
“Toraidhean maireannach gun oidhirp” – Bidh ceallan geir a’ crìonadh ach faodaidh iad ath-lìonadh gun atharrachaidhean dòigh-beatha.
5. Roghainnean eile nas fheàrr airson call cuideim
Ma tha call geir mar phrìomh amas agad, thoir prìomhachas do:
- Easbhaidh chalaraidhean (ith nas lugha na loisgeas tu).
- Trèanadh neart (a’ togail fèithean a bhrosnaicheas metabolism).
- Cardio (a’ losgadh geir gu dìreach).
- RLT mar leasachan (airson beagan oir + teannachadh craicinn).
Breith Dheireannach
Leabaidhean RLTurrainncuideachadh le:
- Call beag òirlich (nuair a thèid a chur còmhla ri daithead/eacarsaich).
- Lùghdachadh cellulite (tro bhrosnachadh collagen).
- Ath-bheothachadh às dèidh eacarsaich (taic neo-dhìreach airson call geir).
Na bi an urra ri RLT leis fhèin airson call cuideim mòr.
Airson na toraidhean as fheàrr: Cleachd RLT còmhla ri dòigh-beatha fhallain, chan ann mar ath-ghoirid!