Mar a bhios mothachadh air sunnd inntinn a’ fàs, tha mòran dhaoine a’ sireadh dhòighean socair, gun dhrogaichean gus taic a thoirt do chothromachadh tòcail agus sunnd làitheil.Leigheas solais dheargair aire fhaighinn mar roghainn socair, furasta a chleachdadh a tha a’ freagairt air cleachdaidhean fèin-chùraim an latha an-diugh.
Carson a tha Slàinte Inntinn ceangailte ri Solas
Tha pàirt chudromach aig nochdadh solais ann an:
-
A’ riaghladh ruitheaman circadian
-
A’ toirt taic do phàtranan cadail fallain
-
A’ toirt buaidh air cothromachadh hormona
Eu-coltach ri solas gorm no geal, chan eil solas dearg a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin, ga dhèanamh freagarrach airson fois feasgair agus cleachdaidhean fois is socair.
Buannachdan Sunnd Inntinn Làitheil ga Rannsachadh
Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh leigheas solais dhearg gu tric ag aithris:
-
Faireachdainn nas motha de shàmhchair
-
Teannas agus cuideam nas lugha
-
Càileachd cadail nas fheàrr
-
Lùth is fòcas làitheil nas fheàrr
Is dòcha nach bi na buannachdan sin ag amas air cumhaichean sònraichte ach faodaidh iad cur ri ath-fhàs tòcail nas fheàrr thar ùine.
Leigheas Solais Dheirg mar Phàirt de Chleachdadh Sunnd
Bidh leigheas solais dhearg ag obair as fheàrr nuair a thèid a chur còmhla ri:
-
Clàran-cadail cunbhalach
-
Gnìomhachd chorporra
-
Cleachdaidhean aireachais no fois
Tha e a’ cur ri ro-innleachdan sunnd inntinn a tha ann mar-thà seach a bhith gan cur nan àite.
Cò a dh’ fhaodadh a’ chuid as motha de bhuannachd fhaighinn?
Dh’fhaodadh leigheas solais dhearg a bhith tarraingeach do:
-
Daoine a tha a’ fulang le cuideam no losgadh-a-mach
-
Daoine le sgìths inntinn co-cheangailte ri cadal
-
An fheadhainn a tha a’ sireadh innealan sunnd neo-ionnsaigheach
Tha a nàdar socair ga dhèanamh ruigsinneach do raon farsaing de luchd-cleachdaidh.
Beachdan Deireannach
Chan e leigheas a th’ ann an leigheas solais dhearg airson tinneasan slàinte inntinn, ach tha e a’ tabhann dòigh thaiceil, ìosal-chunnart airson fois, cadal agus sunnd inntinn iomlan adhartachadh. Ma thèid a chleachdadh gu cunbhalach, faodaidh e a bhith na chur-ris luachmhor do dhòigh-beatha fèin-chùraim chothromach.