Tha fios aig mòran dhaoine gum faod cus ùine a chaitheamh sa ghrèin puinnseanachadh leis a’ ghrèin adhbhrachadh, ach an urrainn don aon rud tachairt le leabaidh-grèine? Is e am freagairt tha. Bidh leabaidhean-grèine a’ leigeil a-mach ghathan ultraviolet (UV) dùmhail, a dh’ fhaodadh ath-bhualaidhean craicinn dona adhbhrachadh coltach ri puinnseanachadh leis a’ ghrèin bho sholas nàdarra na grèine.
1. Dè a th’ ann am puinnseanachadh leis a’ ghrèin?
'S e cus nochdadh do rèididheachd UV a th' ann am puinnseanachadh leis a' ghrèin, rud a tha a' dol nas fhaide na losgadh grèine àbhaisteach. Am measg nan comharran dh'fhaodadh a bhith ann tha:
Deargadh no sèididh pianail air a’ chraiceann
At
Nausea no lathadh
Ceann goirt no fiabhras ann an cùisean cruaidh
2. Mar a bhios leapannan-grèine ag adhbhrachadh puinnseanachadh leis a’ ghrèin
Dian UV àrd: Bidh leapannan-grèine a’ leigeil a-mach ghathan UVA sa mhòr-chuid aig dùmhlachd mòran nas àirde na solas nàdarrach na grèine.
Craiceann mothachail no cus cleachdadh: Tha daoine le craiceann bàn no an fheadhainn a bhios a’ fuireach ro fhada ann an leabaidh-grèine nas dualtaiche ath-bhualaidhean dona fhaighinn.
Nochdadh luath do rèididheachd UV: Faodaidh eadhon seiseanan goirid losgadh adhbhrachadh mura h-eil an craiceann cleachdte ri rèididheachd UV.
3. Comharraidhean an dèidh seisean leabaidh-grèine
Ma mhothaicheas tu na leanas an dèidh dhut a bhith a’ tanachadh, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le puinnseanachadh leis a’ ghrèin:
Craiceann dearg, blistered, no gu math tairgse
Broth no cnapan
Meadhrachadh no nausea
Fiabhras no crith ann an cùisean cruaidh
4. Molaidhean airson Casg
Cuir crìoch air no seachain seiseanan leabaidh-grèine
Cuir ort speuclairean dìon an-còmhnaidh
Cleachd taiseadair taise ro agus às dèidh tanachadh
Uisgich gu math ro agus às dèidh nochdadh
Smaoinich air roghainnean eile airson tanachadh gun ghrian (lotions, sprays, mousses)
Ceistean Cumanta – Puinnseanachadh leis a’ Ghrèin agus Leabaidhean-grèine
❓ An urrainn dhut puinnseanachadh leis a’ ghrèin fhaighinn bho leabaidh-grèine?
'S e. Faodaidh cus nochdadh do ghathan UV ann an leabaidh-grèine losgadh dona agus comharraidhean siostamach adhbhrachadh coltach ri puinnseanachadh grèine bho sholas nàdarra na grèine.
❓ Dè cho fada ’s a bhios puinnseanachadh leis a’ ghrèin ag adhbhrachadh do dhuine a bhith ann an leabaidh-grèine?
Tha e an urra ri seòrsa craiceann agus dian an leapa, ach faodaidh daoine le craiceann bàn freagairt ann an dìreach 10 mionaidean.
❓ Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma gheibh mi puinnseanachadh grèine bho leabaidh-grèine?
Fuaraich do chraiceann le aloe vera no le compresses fuar, cùm uisgeachadh, agus seachain barrachd nochdaidh do rèididheachd UV. Iarr cuideachadh meidigeach ma tha sèididh, fiabhras no dìth uisge ort.
❓ A bheil e sàbhailte leabaidh-grèine a chleachdadh bho àm gu àm?
Bidh eadhon seiseanan bho àm gu àm a’ meudachadh chunnartan. Bidh nochdadh do sholas UV a’ dèanamh cron air ceallan craicinn agus a’ meudachadh cunnart aillse craicinn thar ùine.
❓ Dè an roghainn eile as sàbhailte an àite leabaidh-grèine?
Bheir toraidhean tanachaidh gun ghrèin leithid lotions, sprays, no bronzers tan sàbhailte às aonais rèididheachd UV.