'S e, faodaidh tu leabaidh-grèine agus leigheas solais dhearg a chleachdadh, ach tha beagan rudan cudromach ri bheachdachadh:
1. A’ tuigsinn nan eadar-dhealachaidhean Leabaidhean-grèine (leabaidhean-grèine): Bidh iad a’ leigeil a-mach ghathan UV a bhrosnaicheas cinneasachadh melanin gus an craiceann a dhath, ach faodaidh iad cuideachd milleadh a dhèanamh air a’ chraiceann, a bhith a’ fàs nas sine agus cunnart aillse craicinn a mheudachadh. Leigheas solais dhearg (RLT): Bidh iad a’ cleachdadh solas dearg is faisg air infridhearg aig ìre ìosal gus ùrachadh craiceann, slànachadh, cinneasachadh collagen agus faochadh pian adhartachadh às aonais nochdadh do UV.
2. Cleachd iad còmhla Faodaidh tu an dà chuid a chleachdadh, ach tha an t-àm agus am measarraidh deatamach: Ro seisean leabaidh-grèine: Faodaidh leigheas solais dhearg cuideachadh le bhith ag ullachadh a’ chraicinn le bhith a’ brosnachadh gnìomhachd cheallan, ach cha dìon e an aghaidh milleadh UV. Às deidh seisean leabaidh-grèine: Bithear gu tric a’ cleachdadh leigheas solais dhearg gus sèid a lughdachadh agus gus cuideachadh le bhith a’ càradh milleadh craicinn air adhbhrachadh le UV. Bidh mòran de salons tanachaidh a’ tabhann leigheas solais dhearg mar chur-ris air an adhbhar seo. An aon latha? Ma tha thu a’ cleachdadh an dà chuid air an aon latha, ’s e deagh bheachd a th’ ann feitheamh beagan uairean a thìde eadar seiseanan agus taiseachd mhath a chur orra gus cus nochdadh no irioslachd a sheachnadh.
3. Mothachadh is sàbhailteachd a’ chraicinn Ma tha craiceann mothachail ort no ma tha thu buailteach do losgadh, bi air leth faiceallach. Cleachd SPF an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ cleachdadh leapannan-grèine oir faodaidh ghathan UV milleadh mòr adhbhrachadh thar ùine. Tha uisgeachadh agus cùram craicinn (taiseadairean, antioxidants) riatanach nuair a thathar a’ cothlamadh an dà làimhseachadh.
Am bu toil leat molaidhean air mar as urrainn dhut an dà chuid a thoirt a-steach don chleachdadh agad airson na buannachdan as fheàrr don chraiceann?
