A’ cleachdadhuachdar-grèine ann an leabaidh-grèinetha san fharsaingeachdchan eil e air a mholadh no èifeachdach, agus seo carson:
1. Còmhstri Adhbhair
-
Grian-chriosair a dhealbhadh gusbacadh no gabhail a-steach ghathan UVgus casg a chur air tanachadh agus losgadh grèine.
-
Leabaidhean-grèineair an dealbhadh gusnochd do chraiceann do rèididheachd UV to brosnaich tanachadh.
-
Mar sin a’ cur grian-grèine an sàs gu bunaiteacha’ cur às don adhbharle bhith a’ cleachdadh leabaidh-grèine.
2. Beachdachaidhean Sàbhailteachd
-
Ma bhios tu a’ cleachdadh leabaidh-grèine, bidh thu gad nochdadh fhèin doghathan UV dùmhail, a tha a’ meudachadh gu mòr cunnart:
-
Aosachadh craicinn
-
Losgadh-grèine
-
Aillse craicinn (a’ gabhail a-steach melanoma)
-
-
Ged a dh’ fhaodadh uachdar-grèine na cunnartan sin a lughdachadh beagan, cha dèan e leapannan-grèine “sàbhailte”.
3. Na bhios daoine a’ dèanamh uaireannan
Bidh cuid de dhaoine fa leth a’ cleachdadhlotions le SPF ìosal or lotionan-grèineann an leapannan gu:
-
Dìon raointean mothachail
-
Seachain losgadh
-
Brosnaich tanachadh nas cothromaiche no mean air mhean
Is iad seochan e uachdaran-grèine—tha iad air an dealbhadh gu sònraichte airson leapannan-grèine.
4. Ma tha thu fhathast airson rudeigin a chleachdadh
Ma tha thu deiseil airson leabaidh-grèine a chleachdadh ach gu bheil thu ag iarraidhbeagan dìon, Coimhead airson:
-
Uachdaran-grèine a-staigh le bronzers no taiseadairean
-
CleachdBalsam bilean SPFgus bilean a dhìon (tha iad glè mhothachail)
-
Còmhdaich tatùthan agus sgrìoban le SPF no aodach
-
