Bidh cleachdadh leabaidh-grèine a’ nochdadh do chraiceann do rèididheachd ultraviolet (UV) dlùth, a luathaicheas cinneasachadh melanin ach a mheudaicheas cunnart milleadh craicinn cuideachd. Is e ceist chumanta a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd:An urrainn dhut uachdar-grèine a chaitheamh ann an leabaidh-grèine, agus a bheil e ciallach sin a dhèanamh?
Is e am freagairt ghoirid'S e, faodaidh tu uachdar-grèine a chaitheamh ann an leabaidh-grèine, ach co-dhiù a tha thubu chòiran urra ri na h-amasan agad airson tanachadh agus prìomhachasan slàinte craicinn.
Mar a tha uachdar-grèine ag obair ann an leabaidh-grèine
Tha uachdar-grèine air a dhealbhadh gus an craiceann a dhìon le bhitha’ gabhail a-steach, a’ nochdadh no a’ sgapadh rèididheachd UV, gu h-àraidh ghathan UVA agus UVB. Bidh leapannan-grèine a’ leigeil a-mach sa mhòr-chuidghathan UVA, a bhios a’ dol nas doimhne a-steach don chraiceann agus a tha an urra ri tanachadh a bharrachd air a bhith a’ fàs nas sine ro-luath.
Nuair a chuireas tu uachdar-grèine air leabaidh-grèine:
-
SPF 30 no nas àirdefaodaidh e lùghdachadh mòr a thoirt air treòrachadh UV
-
Bidh am pròiseas tanachaidh a’ fàsnas slaodaiche agus nas lugha dian
-
Tha cunnart milleadh craicinnair a lughdachadh gu ìre, ach gun a bhith air a thoirt air falbh
Tha seo a’ ciallachadh nach eil uachdar-grèine a’ dèanamh leapannan-grèine “sàbhailte”, ach faodaidh e cuideachadhcuir crìoch air cus nochdaidh, gu sònraichte airson seòrsachan craiceann mothachail.
A bheil uachdar-grèine a’ cur casg ort bho bhith a’ faighinn grèine?
Chan eil gu tur. Tha mòran dhaoine den bheachd gu ceàrr gu bheil grian-grèine a’ cur bacadh air tanachadh gu tur. Ann an da-rìribh:
-
Grian-chriosa’ lughdachadh an diannochdadh UV
-
Is dòcha gum bi thu fhathast a’ fàs donn, achnas mean air mhean
-
Bidh an donn gu tricnas cothromaiche agus nas maireannaiche
Ach, ma tha do phrìomh amas a’ ciallachadh tanachadh luath san dorchadas, is dòcha gum bi coltas mì-thorrach air uachdar grèine.
Carson a tha cuid de na salons-grèine a’ toirt comhairle an-aghaidh uachdar-grèine
Tha cuid de salons gàirnealaireachd a’ moladhuachdar-grèine an àite uachdar-grèine, oir:
-
Tha uachdaran-grèine traidiseanta air an dealbhadh gusbacadh ghathan UV
-
Bidh luathaichean tanachaidh a’ brosnachadh cinneasachadh melanin gun dìon UV
-
Dh’fhaodadh tanachadh nas luaithe ri fhaicinn sàsachd luchd-ceannach a mheudachadh
A dh’aindeoin sin,bho shealladh meidigeach, bidh dearmad a dhèanamh air a’ ghrian-grèine a’ meudachadh cunnart:
-
Losgadh-grèine
-
Aosachadh ro-luath
-
Hipear-phigmentachadh
-
Milleadh fad-ùine air a’ chraiceann
Roghainnean eile nas sàbhailte: Dè bu chòir dhut a chleachdadh na àite?
Ma tha dragh ort mu shlàinte do chraicinn ach ma tha thu fhathast ag iarraidh tan, smaoinich air na roghainnean seo:
-
Uachdar-grèine le SPF ìosal (SPF 15)airson dìon pàirteach
-
Lòiseanan-grèine le taiseadairean agus antioxidants
-
Leabaidhean leigheis solais dhearg, nach eil a’ cleachdadh UV agus a tha a’ toirt taic do ùrachadh craiceann
-
Seiseanan tanachaidh nas giorracòmhla ri uisgeachadh ceart a’ chraicinn
Bidh mòran ionadan sunnd ùr-nodha a’ tighinn còmhlaTanachadh UV le leigheas solais dhearg, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative agus aig an aon àm a’ toirt taic do chinneasachadh collagen.
Prìomh Phuingean
-
Thusaurrainncuir ort uachdar-grèine ann an leabaidh-grèine
-
Bidh grian-grèine a’ lughdachadh nochdadh UV ach chan eil e a’ dèanamh leapannan-grèine saor bho chunnart
-
Bidh cleachdadh grian-grèine a’ leantainn gu tanachadh nas slaodaiche agus nas smachdaichte
-
Airson slàinte a’ chraicinn, ’s e dòigh-obrach fad-ùine nas glice a th’ ann a bhith a’ cur beagan nochdaidh UV còmhla ri leigheas solais dhearg
Ceistean Cumanta
An urrainn dhomh SPF 50 a chleachdadh ann an leabaidh-grèine?
'S e, ach cuiridh e bacadh mòr air toraidhean tanachaidh agus bidh e gu sònraichte na dhìon don chraiceann.
A bheil e cunnartach a bhith a’ tanachadh às aonais grian-grèine?
Bidh nochdadh tric do rèididheachd UV gun dìon a’ meudachadh cunnart a bhith a’ fàs nas sine air a’ chraiceann agus milleadh fad-ùine.
A bheil leigheas solais dhearg na roghainn eile nas sàbhailte?
Chan eil leigheas solais dhearg a’ cleachdadh rèididheachd UV agus tha e air a chleachdadh gu farsaing airson ùrachadh agus faighinn seachad air a’ chraiceann.