Leabaidhean-grèinechan eil vitimín D annta, ach iadsanfaodaidh e do bhodhaig a bhrosnachadh gus a thoirt gu buil—le prìomh rabhaidhean.
Seo na dh’fheumas tu a bhith eòlach air:
Mar a thèid bhiotamain D a dhèanamh
-
Bidh bhiotamain D air a dhèanamh sa chraiceann agad nuair a bhios e fosgailte dorèididheachd UVBbho sholas na grèine.
-
Bidh cuid de leapannan-grèine a’ leigeil a-machUVB, ach bidh a’ mhòr-chuid dhiubh a’ leigeil a-machUVA, achan eil e a' cuideachadhle cinneasachadh bhiotamain D agus ag adhbhrachadh barrachd aois craicinn agus cunnart aillse.
Duilgheadasan le bhith a’ cleachdadh leapannan-grèine airson bhiotamain D
-
Toradh UVB neo-earbsach
-
Tha a’ mhòr-chuid de leapannan-grèine ùr-nodha air an dealbhadh airson grèineachadh cosmaigeach agus bidh iad a’ leigeil a-mach a’ mhòr-chuidUVA, agus mar sin iada’ dèanamh glè bheag de bhiotamain D no gun bhiotamain D idir.
-
-
Cunnartan Slàinte Àrda
-
Leabaidhean-grèineàrdaich do chunnart aillse craicinn, a’ gabhail a-steach marbhtachmelanoma.
-
Faodaidh eadhon nochdadh goirid do leapannan-grèinemilleadh a dhèanamh air DNA a’ chraicinn.
-
-
Tha stòran nas fheàrr ann
-
stuthan-leasachaidhagusstòran daithead(mar iasg geir, bainne neartaichte, no uighean)nas sàbhailte agus nas èifeachdaiche.
-
Dìreach10–15 mionaidean de nochdadh don ghrèinbeagan thursan san t-seachdain (a rèir an seòrsa craicinn agus an àite agad) faodaidh sin gu leòr bhiotamain D a thoirt seachad.
-
