Bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu leapannan-grèine oir tha iad ag iarraidh toraidhean nas luaithe na bhith a’ gabhail grèine a-muigh. Ach an e leabaidh-grèine a th’ ann dha-rìribh nas luaithe na a’ ghrian nuair a thig e gu bhith a’ gabhail grèine?
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean,tha—faodaidh leapannan-grèine craiceann a dhath nas luaithe na solas nàdarrach na grèine, ach thig co-rèiteachaidhean cudromach le astar.
Carson a bhios leapannan-grèine a’ fàs nas tanaiche
Is e am prìomh adhbhar a bhios leapannan-grèine ag obair nas luaithedian agus cunbhalachd UV.
Rèididheachd UV dùmhail
-
Bidh leapannan-grèine a’ leigeil a-mach ìrean àrda deRèididheachd UVA (mu 95–99%)
-
Bidh UVA a’ dol nas doimhne a-steach don chraiceann agus a’ piobrachadh oxidation melanin gu luath
An coimeas ri sin, tha UVA agus UVB anns a’ ghrèin, agus bidh an dian aige ag atharrachadh gu cunbhalach.
Nochdadh fo smachd
Tha tanachadh a-muigh an urra ri:
-
Uair an latha
-
Aimsir agus còmhdach neòil
-
Àite cruinn-eòlasach
Bidh leapannan-grèine a’ toirt seachad:
-
Toradh UV cunbhalach
-
Fad seiseanan ro-innseach
-
Eadhon nochdadh air feadh a’ chuirp
Leigidh an àrainneachd fo smachd seo le tanachadh faicsinneach ann an seiseanan nas giorra.
Coimeas Àm Tanaidh Àbhaisteach
Ged a tha na toraidhean eadar-dhealaichte, is e coimeas cumanta:
10–15 mionaidean ann an leabaidh-grèine ≈ 1–3 uairean a thìde ann an grian làidir meadhan-latha
Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh dath follaiseach nochdadh às dèidh:
-
1–2 seisean leabaidh-grèineachaidh
-
grunn làithean de nochdadh a-rithist is a-rithist don ghrèin
A bheil nas luaithe a’ ciallachadh nas fheàrr no nas sàbhailte?
Chan eil sin riatanach.
Leis gu bheil leapannan-grèine a’ lìbhrigeadh rèididheachd UVA dian:
-
Bidh milleadh craicinn a’ cruinneachadh nas luaithe
-
Bidh collagen a’ briseadh sìos nas luaithe
-
Bidh cunnartan a bhith a’ fàs nas sine ro-luath agus aillse craicinn ag àrdachadh
Tha buidhnean slàinte a’ seòrsachadh leapannan-grèine marcarcanaigineach, coltach ri cus nochdadh don ghrèin.
Cò a bhios a’ fàs nas donn nas luaithe ann an leapannan-grèine?
Tha astar an t-sruthaidh fhathast an urra ri:
-
Seòrsa craicinn
-
Seòrsa leapa (cuideam ìosal an aghaidh cuideam àrd)
-
Tricead nan seiseanan
Dh’fhaodadh craiceann bàn losgadh mus tèid thu a-mach à tanachadh, eadhon ann an seiseanan goirid.
Dòighean nas sàbhailte airson dath fhaighinn às aonais UV
Ma tha astar agus coltas nan prìomh amasan agad:
-
Toraidhean tanachaidh gun ghriana’ tabhann toraidhean sa bhad
-
Tan spraeraidha’ toirt seachad dath cothromach gun nochdadh UV
-
Leigheas solais dhearga’ toirt taic do choltas a’ chraicinn gun a bhith a’ tanachadh no a’ milleadh le UV
Bidh na roghainnean seo a’ seachnadh cunnartan an dà chuid a bhith a’ grèine agus leapannan-grèine.
Breith Dheireannach
Mar sin, a bheil leabaidh-grèine nas luaithe na a’ ghrian?
'S e, mar as trice bidh leapannan-grèine a' toirt a-mach grèineadh faicsinneach nas luaithe na solas nàdarrach, ach bidh iad cuideachd a’ nochdadh a’ chraicinn do rèididheachd UV nas àirde, nas dùmhaile ann an nas lugha de ùine.
Chan eil tanachadh nas luaithe a’ ciallachadh tanachadh nas sàbhailte. Airson slàinte craicinn san fhad-ùine, is e lughdachadh nochdaidh do rèididheachd UV an roghainn as fheàrr fhathast.
Ceistean Cumanta
An urrainn dhut do chraiceann a ghrùdadh ann an aon seisean leabaidh-ghrùdaidh?
Bidh cuid de dhaoine a’ mothachadh beagan dath, ach mar as trice bidh tanachadh follaiseach a’ nochdadh às dèidh grunn seiseanan.
Am bi leapannan-grèine a’ losgadh nas luaithe na a’ ghrian?
'S e. Air sgàth dian UV nas àirde, faodaidh losgadh tachairt nas luaithe.
A bheil tanachadh a-staigh nas sàbhailte na tanachadh a-muigh?
Chan eil. Faodaidh tanachadh a-staigh a bhith a cheart cho cronail ri nochdadh don ghrèin no nas cronail.