Chan e a-mhàin gu bheil reamhrachd gad dhèanamh a’ coimhead mì-tharraingeach, ach faodaidh e cuideachd galairean leithid tinneas an t-siùcair agus atherosclerosis adhbhrachadh. Tha iomadh dòigh ann air cuideam a chall agus geir a lughdachadh, leithid daithead, pills call cuideim a ghabhail agus lannsaireachd lughdachadh geir fhaighinn. Ach faodaidh na dòighean sin mòran chunnartan adhbhrachadh, leithid easbhaidhean beathachaidh, duilgheadasan stamag agus duilgheadasan lannsaireachd.
’S e dòigh shàbhailte, neo-ionnsaigheach a th’ ann am foto-leigheas airson cuideam a chall. Tha an rannsachadh as ùire a’ sealltainn gum faod leigheas solais dhearg cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air cuideam le bhith a’ toirt buaidh air ceallan geir agus a’ riaghladh hormonaichean co-cheangailte ri acras. Faodaidh e cuideachd meud cheallan geir a lughdachadh agus cuairt-thomhas a’ chom, nan cnapan agus nan sliasaidean a lughdachadh.
Faodaidh solas dearg metabolism geir a riaghladh ann an iomadh dòigh
Sheall an sgrùdadh nach eil solas dearg a’ lughdachadh geir fon chraiceann le bhith a’ dèanamh cron air na ceallan geir, ach le bhith a’ riaghladh mar a bhios a’ bhodhaig a’ giullachd geir. Air an aon làimh, faodaidh e na ceallan geir a dhèanamh nas gnìomhaiche, a chuidicheas le bhith ag atharrachadh geir stòraichte gu stuthan eile as urrainn don bhodhaig a chleachdadh gus pròiseas losgadh geir a luathachadh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cruinneachadh geir sa bhodhaig.
Faodaidh solas dearg buaidh a thoirt air membranan cealla geir cuideachd. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa don gheir a bhith air a leigeil ma sgaoil a-steach do fhigheagan a’ chuirp. Bidh seo an uairsin a’ cuideachadh a’ chuirp gus an geir a chleachdadh.
membran cealla geir
Faodaidh solas dearg toirt air a’ bhodhaig barrachd leptin a leigeil ma sgaoil cuideachd, a tha air a thoirt gu buil le clò geir. Bidh leptin a’ cur teachdaireachd chun eanchainn gu bheil lùth gu leòr aig a’ bhodhaig agus nach bu chòir dhi cus ithe. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ seachnadh cus ithe, rud a tha math airson smachd a chumail air cia mheud calaraidh a bhios tu ag ithe agus gad chuideachadh gus cuideam fallain a chumail suas.
MEIRICEANACHPodan caolachaidh airson losgadh geir èifeachdach
Bidh caban caolachaidh MERICAN a’ cleachdadh leigheas solais dhearg gus geir a losgadh. Bidh an leigheas seo a’ cleachdadh solas gus a’ bhodhaig a theasachadh. Bidh e a’ luathachadh leigeil ma sgaoil searbhagan geir agus stuthan sgudail metabolach. Bidh e cuideachd a’ cothromachadh geir visceral agus a’ leasachadh cellulite. Faodaidh e geir a chumadh agus a ghearradh, geir a losgadh agus a’ bhodhaig a dhì-phuinnseanachadh, a’ chraiceann a dhaingneachadh agus rudan math eile a dhèanamh. Faodaidh e cuideachadh le cruinneachadh geir, at, reamhrachd às deidh torrachas, reamhrachd air adhbhrachadh le ginean, cus ithe agus reamhrachd.
Bidh Ionad Rannsachaidh Lùth Solais Ameireagaidh a’ cleachdadh modh cuideam àbhaisteach Sìneach [cuideam àbhaisteach (kg) = [àirde (cm) – 100] x 0.9] agus crìoch cuairt-thomhas na cois aig WHO [timcheall-thomhas cois fireann > 85cm, cuairt-thomhas cois boireann > 80cm an ìre as àirde airson geir bhoilg a chruinneachadh] mar an ìre deuchainn.
Chaidh buidheann de fhir is bhoireannaich eadar 18 is 55 bliadhna a dh'aois le BMI anns an leth as àirde a thaghadh air thuaiream gus pàirt a ghabhail ann an deuchainn call cuideim. Bha an deuchainn a’ toirt a-steach cleachdadh leigheas solais dhearg agus a’ gabhail capsal caolachaidh air a dhèanamh le grìtheidean MERICAN. Lean com-pàirtichean na deuchainn dòigh-beatha fhallain cuideachd.
Às dèidh trì mìosan, bha cuideam bodhaig cuibheasach agus cuairt-thomhas meadhan aig daoine a lean daithead reusanta agus dòigh-beatha fhallain (stèidhichte air stiùireadh a’ chabain caolachaidh solais gun bhriseadh) taobh a-staigh crìochan àbhaisteach. Bha an ìre geir bodhaig aca air lùghdachadh gu mòr cuideachd, agus bha cumadh a’ chuirp aca air a leasachadh nas follaisiche. Thuirt iad cuideachd nach robh droch ath-bhualaidhean sam bith aca don t-solas agus thuirt iad eadhon gun do chaidil iad nas fheàrr agus gun robh an craiceann a’ coimhead nas fheàrr.
Ge bith dè an dòigh a thaghas tu, tha e cudromach cumail a’ dol leis a’ phrògram call cuideim agad ann an dòigh fhallain. Cha bhith call cuideim ann an dòigh fhallain ag obair san fhad-ùine ach ma chailleas tu cuideam ann an dòigh fhallain.