Ma tha thu dìreach air crìoch a chur air seisean leabaidh-grèine, is dòcha gum bi thu a’ faighneachd dè cho luath ‘s as urrainn dhut fras a ghabhail gun buaidh a thoirt air do dhonn. Faodaidh àm an fhras agad diofar mòr a dhèanamh air dè cho fada ‘s a mhaireas do dheàrrsadh agus dè cho cothromach ‘s a tha e a’ coimhead.
1. Fuirich co-dhiù 4–8 uairean mus tèid thu a-steach don fhras
Às dèidh seisean leabaidh-grèine, ’s fheàrrfeitheamh 4 gu 8 uairean a thìdemus tèid thu a-steach don fhras.
Leigidh an ùine feitheimh seo le do chraiceann crìoch a chur air a’ phròiseas tanachaidh agus cuidichidh e do dhath nàdarrach no stèidhichte air DHA le leasachadh gu h-iomlan. Faodaidh frasadh ro thràth olaichean uachdar a nighe air falbh agus leasachadh pigment a dhèanamh nas slaodaiche.
2. Tha an Seòrsa Tanning cudromach
-
Leabaidh-grèine UV traidiseanta:
Bidh an tan a’ fàs gu nàdarrach fhad ’s a bhios do chraiceann a’ dèanamh melanin. Faodaidh tu fras a ghabhail às dèidh sin.4 uairean a thìde, ach cuidichidh feitheamh nas fhaide le bhith a’ gleidheadh taiseachd agus a’ dèanamh an tan nas doimhne. -
Seisean Tan-spraeidh no Umha:
Ma chleachd thu toradh leabaidh-grèine fèin-shoilleir no le umha-shoilleir, feithco-dhiù 8 uairean a thìdemus tèid thu a-steach don fhras gus leigeil leis an fhoirmle suidheachadh agus gus nach bi sreathan ann.
3. Cleachd uisge blàth agus toraidhean socair
Nuair a bhios tu a’ gabhail fras, seachainuisge teth, siabann cruaidh, agus scrubs exfoliating.
Cleachdinneal-glanaidh tlàth, gun sulfatagus tiormaich do chraiceann le pat an àite a bhith ga suathadh.
An uairsin, cuir a-steachlotion taiseachaidh or leudaiche tangus taiseachd a ghlasadh a-steach agus do dhath a chumail a’ coimhead rèidh agus cothromach.
4. Seachain clòirin agus saunas dìreach às dèidh sin
Airson a’ chiad 24 uairean, seachain gnìomhan a dh’ fhaodadh do dhonn a thoirt air falbh, leithidsnàmh ann an amaran clòirinichte, tubaichean teth, nosaunas.
Faodaidh iad sin adhbhrachadh seargadh no neo-chothromachadh le bhith a’ tiormachadh do chraiceann.
5. Molaidhean gus am mair do dhonn-ghorm nas fhaide
-
Cùm do chraiceann tais letaiseachd làitheil.
-
Seachaina’ sgrìobadhairson a’ chiad 2-3 latha.
-
Òl gu leòr uisge gus taic a thoirt do chraiceann fallain, gleansach.
-
Cleachdlotion tanachaidh mean air mheangus do dhath a chumail eadar seiseanan.
Beachdan Deireannach
Dh’ fhaodadh e bhith mì-ghoireasach feitheamh beagan uairean a thìde mus tèid thu a-steach don fhras an dèidh dhut tanachadh, ach tha eadar-dhealachadh follaiseach ann am mar a bhios do thanachadh a’ leasachadh agus a’ mairsinn.
Le bhith a’ toirt ùine don phròiseas tanachaidh a chrìochnachadh agus a’ toirt cùram socair don chraiceann agad às deidh sin, bidh deàrrsadh nas maireannaiche, cothromach agus rèidh agad.