Amannan Seisean Coitcheann a rèir Seòrsa Leabaidh
| Seòrsa Leabaidh-grèine | Luchd-cleachdaidh airson a’ chiad uair | Luchd-cleachdaidh cunbhalach | As àirde a thathar a’ moladh |
|---|---|---|---|
| Leabaidh Seasamh | 3-5 mionaidean | 8-12 mionaidean | 15 mionaidean |
| Leabaidh Bunasach airson a Laigheadh | 5-7 mionaidean | 10-15 mionaidean | 20 mionaid |
| Leabaidh Àrd-bhruthadh | 3-4 mionaidean | 6-10 mionaidean | 12 mionaidean |
| Leabaidh Turbo/Àrd-dian | 2-3 mionaidean | 5-8 mionaidean | 10 mionaidean |
Prìomh nithean a tha a’ dearbhadh an ùine agad
- Seòrsa Craicinn (Sgèile Fitzpatrick)
- Seòrsa I (Glè Mheadhanach): 3-5 mionaidean aig a’ char as àirde
- Seòrsa II (Meadhanach): 5-7 mionaidean
- Seòrsa III (Meadhanach): 8-12 mionaidean
- Seòrsa IV-VI (Olaidh-Dorcha): 12-15 mionaidean
- Neart na Leapa
- Leabaidhean le cuideam ìosal: Leig le seiseanan nas fhaide (10-20 mionaid)
- Leabaidhean àrd-bhruthadh: Feumaidh iad amannan nas giorra (5-10 mionaidean)
- Tricead Tanaidh
- A’ chiad seisean: 50% den ùine as motha
- Às dèidh 3 seiseanan: Faodar àrdachadh le 1-2 mhionaid
- Ìre cumail suas: Cleachd an ùine iomlan a thathar a’ moladh
Crìochan Gearraidh Sàbhailteachd
- Moladh FDANa bi a-riamh a’ dol thairis air an ùine as àirde a tha air a mholadh leis an neach-dèanamh
- Riaghailtean an t-SalonBidh a’ mhòr-chuid a’ cur crìochan ùine teann an sàs (mar as trice 20 mionaid aig a’ char as àirde)
- Soidhnichean Rabhaidh a’ ChraicinnMa tha thu pinc às dèidh 6-8 uairean a thìde, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu air do chrìoch a ruighinn.
Cunnart Cus-fhoillseachadh
⚠Cunnartan Geàrr-ùine:
- Losgadh pianail (a’ nochdadh 6-24 uairean às dèidh sin)
- Puinnseanachadh leis a’ ghrèin (mì-rian, ceann goirt)
- Milleadh sùla (às aonais speuclairean-dìon ceart)
⚠Cunnartan Fad-Ùine:
- Aosachadh ro-luath (craiceann leathair, wrinkles)
- Cunnart aillse craicinn nas motha
- Bacadh air an t-siostam dìon
Eisimpleir de Chlàr-ama Tanaidh Smart
- Seachdain 13 seiseanan (Diluain/Diciadain/Dihaoine), a’ tòiseachadh aig 50% den ùine as motha
- Seachdain 23 seiseanan aig 75% den ùine as motha
- Seachdain 3+2-3 seiseanan cumail suas gach seachdain aig làn-ùine
Molaidhean Proifeasanta:Cleachd an “riaghailt 24-uair” – ma tha do chraiceann fhathast blàth an dèidh 24 uair a thìde, lughdaich an ath sheisean le 2 mhionaid.
Cùisean Sònraichte
- Cungaidhean-leighisDh’fhaodadh gum bi feum air 50% nas lugha de ùine airson antibiotics, leigheasan acne, msaa.
- Losgadh-grèine o chionn ghoiridFuirich co-dhiù 48 uair a thìde mus tèid thu a-steach don ghrèin
- TatùthanCòmhdaich le SPF 30+ gus casg a chur air seargadh