Faodaidh tu fras a ghabhail dìreach an dèidh dhut leabaidh-grèine a chleachdadh, mura h-eil thu air toraidhean sònraichte airson grèine a chleachdadh. Seo a tha e a’ ciallachadh:
Cha do chleachd thu ach nochdadh UV, chan e toraidhean tanachaidh.
Faodaidh tu fras a ghabhail sa bhad.
Bidh tanachadh a’ tachairt nuair a bhriseas melanin nad chraiceann sìos. Chan urrainnear seo a nighe dheth dìreach.
Ma chleachd thu lotion tanachaidh no bronzer, bu chòir dhut…
Fuirich 2–4 uairean a thìde (no mar a tha air a stiùireadh air leubail an toraidh).
Tha grìtheidean ann am mòran de lotionsan-grèine agus umha-ghrùdairean a bheir air do chraiceann tionndadh donn. Canar riochdairean fèin-sgrionaidh ris na grìtheidean seo, leithid DHA, agus bidh iad ag obair le bhith a’ cruinneachadh thar ùine air do chraiceann.
Ma ghabhas tu fras ro thràth, dh’fhaodadh tu an dath a nighe dheth mus bi cothrom aige leasachadh gu h-iomlan.
Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh às dèidh dhut a bhith air do shnàthadh:
Cleachd uisge blàth agus inneal-nighe cuirp socair, tais gus nach cuir thu irioslachd air a’ chraiceann.
Cuir uachdar taise air an craiceann an dèidh dhut fras a ghabhail gus am mair do dhonn nas fhaide agus gus am bi e fallain.
Geàrr-chunntas:
Suidheachadh: àm fras
Na cleachd stuthan tanachaidh sam bith.
Faodaidh tu fras a ghabhail aig àm sam bith.
Ma chleachdas tu umha no fèin-thanadair, feith 2–4 uairean a thìde (no eadhon nas fhaide).
