Tha leapannan-grèine, ris an canar cuideachd leapannan-snàthaidh, air an dealbhadh gus nochdadh fo smachd do ghathan ultraviolet (UV) gus cinneasachadh melanin sa chraiceann a bhrosnachadh. Is e aon de na ceistean as cumanta:Dè cho fada ’s a bheir e dha-rìribh gus tan fhaicinn bho leabaidh-grèine?
Tha am freagairt an urra ri grunn nithean, a’ gabhail a-steach seòrsa craiceann, neart leabaidh-grèine, agus tricead seiseanan.
Ùine àbhaisteach airson grèineachadh leapa
Airson a’ mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh,bidh toraidhean tanachaidh follaiseach a’ tòiseachadh às dèidh a’ chiad beagan sheiseanan, chan ann an-còmhnaidh às dèidh aon chleachdadh.
Tuairmsean ùine coitcheann:
-
A’ chiad seisean:5–10 mionaidean (glè bheag de dh’atharrachadh dath)
-
Às dèidh 2–3 seiseanan:Bidh tan aotrom follaiseach
-
Às dèidh 5–8 seiseanan:Bidh tan nas doimhne, nas cothromaiche a’ leasachadh
Mar as trice bidh seiseanan air an sgaradh bho chèile48 uairean bho chèilegus leigeil leis a’ chraiceann faighinn seachad air.
Dè cho fada ’s a tha gach seisean leabaidh-grèine?
Bidh a’ mhòr-chuid de sheiseanan leabaidh-grèine malairteach a’ dol bho5 gu 15 mionaidean.
-
Craiceann bàn:5–7 mionaidean
-
Craiceann meadhanach:8–12 mionaidean
-
Craiceann nas dorcha:Suas ri 15 mionaidean
Le bhith a’ tòiseachadh le seiseanan nas giorra, lùghdaichidh sin cunnart losgadh agus cus nochdaidh.
Factaran a bheir buaidh air cho luath ‘s a gheibh thu tan
1. Seòrsa Craicinn
-
Bidh craiceann bàn a’ fàs donn gu slaodach agus a’ losgadh gu furasta
-
Craiceann meadhanach a’ fàs donn gu meadhanach
-
Bidh craiceann nas dorcha a’ fàs nas luaithe agus nas doimhne
2. Seòrsa Leabaidh-grèine
-
Leabaidhean bruthadh-ìosal:Seiseanan nas fhaide, toraidhean mean air mhean
-
Leabaidhean àrd-bhruthadh:Seiseanan nas giorra, leasachadh dath nas luaithe
3. Tricead Cleachdaidh
Bidh seiseanan cunbhalach (gun a bhith nas motha na 2-3 tursan san t-seachdain) a’ cuideachadh le bhith a’ togail dath agus a’ lughdachadh milleadh.
4. Ullachadh Craicinn
Bidh craiceann air a sgrìobadh agus air a uisgeachadh gu math a’ fàs nas donn na craiceann tioram no millte.
A bheil tanachadh nas luaithe nas fheàrr?
Chan eil sin riatanach. Ged a dh’ fhaodadh seiseanan nas fhaide no nas trice dath a dhoimhneachadh nas luaithe, bidh iad a’ meudachadh gu mòr cunnart:
-
Losgadh-grèine
-
Aosachadh ro-luath
-
Hipear-phigmentachadh
-
Milleadh fad-ùine air a’ chraiceann
Tha tan bho leapannan-grèine na chomharradh airFreagairt craicinn air adhbhrachadh le UV, chan e slàinte craicinn.
Dè cho fada ’s a mhaireas tanachadh air leabaidh-grèine?
Mar as trice mairidh tan leabaidh-grèine7–14 latha, a rèir:
-
Ìre tionndaidh craiceann
-
Cleachdadh taise
-
Nochdadh leantainneach air UV
Mar as trice bidh feum air seiseanan suathaidh bho àm gu àm gus tan a chumail suas, air an sgaoileadh gu faiceallach.
Roghainnean eile nas sàbhailte an àite tanachadh UV
Ma tha coltas gun chunnart UV agad:
-
Toraidhean tanachaidh gun ghrianthoir seachad dath sa bhad
-
Leigheas solais dhearga’ toirt taic do chàileachd a’ chraicinn gun a bhith a’ tanachadh no a’ nochdadh do UV
Chan eil na roghainnean sin ag àrdachadh cunnart aillse craicinn.
Beachdan Deireannach
Mar sin, dè cho fada ’s a bheir e gus dath donn fhaighinn bho leapannan-grèine?
Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha dùil ritoraidhean follaiseach taobh a-staigh beagan sheiseanan, le gach seisean a’ mairsinn5–15 mionaideanAch, chan eil ìre gu tur sàbhailte de shàthadh UV ann, agus bu chòir slàinte craiceann san fhad-ùine a bhith na phrìomhachas an-còmhnaidh.
Ceistean Cumanta
An urrainn dhut tan fhaighinn ann an aon seisean leabaidh-grèine?
Is dòcha gum mothaich cuid de dhaoine beagan dorchachaidh, ach mar as trice bidh feum air grunn seiseanan gus tan follaiseach fhaighinn.
Dè cho tric a bu chòir dhut leabaidh-grèine a chleachdadh airson tanachadh?
Tha a’ mhòr-chuid de stiùiridhean a’ moladh gun a bhith nas motha na 2-3 tursan san t-seachdain, le làithean fois eatarra.
Am bi leapannan-grèine a’ fàs donn nas luaithe na a’ ghrian?
'S e. Bidh leapannan-grèine a' lìbhrigeadh nochdadh UV dùmhail, a' dèanamh tanachadh nas luaithe na solas nàdarra na grèine.