Is e aon de na ceistean as cumanta a bhios daoine a’ faighneachd mus tòisich iad air làimhseachadh:Dè an ùine as fheàrr airson leigheas solais dhearg?Tha fad nan seiseanan a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ coileanadh thoraidhean èifeachdach is sàbhailte. Faodaidh tuigse air dè cho fada ’s a bu chòir gach seisean a bhith ann – agus dè cho tric ’s a bu chòir leigheasan a dhèanamh – cuideachadh le bhith a’ meudachadh nam buannachdan agus a’ seachnadh cus cleachdaidh.
Dè tha “Fad Leigheas Solais Dheirg” a’ ciallachadh?
Mar as trice tha an teirm “fad leigheas solais dhearg” a’ toirt iomradh air:
-
Fad na seiseindè cho fada 's a mhaireas gach làimhseachadh
-
Tricead làimhseachaidhdè cho tric ’s a thèid seiseanan a dhèanamh
-
Ùine làimhseachaidh iomlancia mheud seachdainean no mìosan a mhaireas an leigheas
Bidh buaidh aig na trì factaran air toraidhean agus bidh iad ag atharrachadh a rèir amasan fa leth agus càileachd uidheamachd.
Dè cho fada 's a bu chòir seisean leigheas solais dhearg a bhith?
Tha a’ mhòr-chuid de rannsachadh agus cleachdadh clionaigeach a’ moladh gum mair seisean leigheis solais dhearg àbhaisteach eadar10 agus 20 mionaid gach raon làimhseachaidh.
Tha stiùiridhean coitcheann a’ gabhail a-steach:
-
Leigheasan craicinn is uachdarach: 10–15 mionaidean
-
Taic fèithean is co-phàirteach: 15–20 mionaid
-
Leabaidhean leigheis solais dhearg làn-chorp: 10–15 mionaidean gach seisean
Chan eil seiseanan nas fhaide gu riatanach a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus dh’ fhaodadh iad èifeachdas làimhseachaidh a lùghdachadh.
A bheil fad leigheas solais dhearg ag atharrachadh a rèir amas?
'S e. Tha fad an t-seisein as fheàrr an urra ris an adhbhar a tha san amharc:
-
Ath-nuadhachadh craicinnseiseanan nas giorra, cunbhalach
-
Faochadh pian agus sèidfad meadhanach le dol a-steach nas doimhne
-
Ath-bheothachadh fèitheanseiseanan beagan nas fhaide a’ cuimseachadh air buidhnean fèithean mòra
-
Sunnd coitcheann: nochdadh cothromach, làn-chorp
Bidh cleachdadh uidheamachd proifeasanta a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à dòsadh ceart agus toraidhean cunbhalach.
Dè cho tric a bu chòir leigheas solais dhearg a chleachdadh?
Tha tricead dìreach cho cudromach ri fad nan seiseanan. Seo cuid de na molaidhean cumanta:
-
3–5 seiseanan gach seachdainairson làimhseachadh cuimsichte
-
2–3 seiseanan gach seachdainairson cumail suas agus sunnd
-
Làithean foisgus leigeil le ath-bheothachadh ceallach nàdarra
Mar as trice bidh cunbhalachd thar ùine nas cudromaiche na seiseanan fa leth nas fhaide.
An urrainn do sheiseanan leigheas solais dhearg a bhith ro fhada?
'S e. Dh'fhaodadh seiseanan ro fhada no ro thric:
-
Lùghdaich freagairteachd ceallach
-
Ag adhbhrachadh blàths no cugallachd sealach air a’ chraiceann
-
Cuir dàil air toraidhean as fheàrr air sgàth cus brosnachaidh
Lean leigheas solais dhearg a-steachprionnsabal freagairt-dòs, a’ ciallachadh nach eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr.
Beachdachaidhean Sàbhailteachd
Thathas den bheachd gu bheil leigheas solais dhearg sàbhailte nuair a thèid a chleachdadh taobh a-staigh nan stiùiridhean ùine a thathar a’ moladh. Eu-coltach ri solas UV, chan eil tonnan-solais dearga is faisg air infridhearg a’ dèanamh cron air DNA no clò craicinn.
Tha leapannan leigheis solais dhearg proifeasanta air an dealbhadh gus na leanas a lìbhrigeadh:
-
Toradh lùtha fo smachd
-
Nochdadh làn-chorp aonfhoirmeil
-
Ùine seisean cunbhalach
Tha seo a’ dèanamh cinnteach à leigheasan sàbhailte agus ath-aithriseach airson clionaigean agus ionadan sunnd.
Beachdan Deireannach
Mar sin, dè an ùine as fheàrr airson leigheas solais dhearg? Anns a’ mhòr-chuid de chùisean,10–20 mionaid gach seisean, air a dhèanamh grunn thursan san t-seachdain, a’ tabhann an cothromachadh as fheàrr eadar èifeachdas agus sàbhailteachd.
Nuair a thèid a chleachdadh gu cunbhalach agus le uidheamachd a chaidh a dhealbhadh gu ceart, faodaidh leigheas solais dhearg buannachdan earbsach a lìbhrigeadh gun fheum air seisean ro fhada.