Tha tricead cudromach nuair a thig e gu bhith sàbhailte a’ cleachdadh leabaidh-grèine. Bidh cleachdadh leabaidh-grèine ro thric a’ meudachadh cunnart milleadh carnach air a’ chraiceann.
1. Tricead a thathar a’ moladh
Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine,2–3 seiseanan gach seachdain'S e seo an ìre as àirde, a' leigeil leis a' chraiceann faighinn seachad air eadar nochdaidhean.
2. Ùine Ath-bheothachaidh Craicinn
Bheir cinneasachadh melanin agus càradh cheallan 48–72 uair a thìde, agus mar sin tha e cudromach gum bi àite eadar seiseanan.
3. Beachdachaidhean Fad-Ùine
Bidh tanachadh tric a’ luathachadh aois agus ag àrdachadh cunnart aillse craicinn thar ùine.
Co-dhùnadh
Tha meadhanachd cudromach - thoir làithean fois don chraiceann agad agus seachain tanachadh tric fad na bliadhna.