Tha an tricead as fheàrr airson seiseanan leigheas solais dhearg (RLT) san leabaidh an urra ri na h-amasan agad, cumhachd an inneil, agus freagairt fa leth. Seo mìneachadh stèidhichte air saidheans:
Stiùiridhean Coitcheann airson Cleachdadh Leabaidh Leigheas Solais Dheirg
| Amas | Tricead | Fad na Seisein | Clàr-ama nan Toraidhean ris a bheil dùil |
|---|---|---|---|
| Slàinte Craicinn is Aosachadh | 3–5 tursan san t-seachdain | 10–20 mionaid | 4–8 seachdainean airson leasachaidhean follaiseach |
| Acne no Rosacea | Làitheil (geàrr-ùine) | 10–15 mionaidean | 2–4 seachdainean airson lùghdachadh sèid |
| Ath-bheothachadh Fèithe & Faochadh Pian | Gach latha (géar) no 3–5 tursan san t-seachdain (cumail suas) | 10–20 mionaid | Faochadh sa bhad air pian, buannachdan fad-ùine ann an 2–6 seachdainean |
| Fàs Fuilt | 3–4 tursan san t-seachdain | 10–15 mionaidean | 3–6 mìosan airson ath-fhàs follaiseach |
| Tinneasan Leantainneach (Airtreitis, Fibromyalgia) | 5–7x/seachdain (an toiseach), an uairsin 3x/seachdain | 15–20 mionaid | Leasachadh mean air mhean thar 4–12 seachdainean |
| Taic airson Mood & Cadal | 3–5 tursan san t-seachdain | 10–15 mionaidean | Dh’fhaodadh buaidhean a bhith ann taobh a-staigh làithean |
Prìomh nithean a bheir buaidh air tricead
- Cumhachd an inneil (Soilleireachd)
- Innealan dachaigh le cumhachd ìosal (10–50 mW/cm²): Dh’fhaodadh gum bi feum air an cleachdadh gach latha.
- Leabaidhean clionaigeach àrd-chumhachd (100+ mW/cm²): bidh 2–3x/seachdain gu leòr gu tric.
- Mothachadh Craicinn
- Tòisich le seiseanan nas giorra (5–10 mionaidean) agus mean air mhean àrdaich iad gus casg a chur air irioslachd.
- Cudromachd
- Tha buannachdan RLT cruinnichte—gheibh cleachdadh cunbhalach thar seachdainean/mìosan na toraidhean as fheàrr.
- Faodaidh cus cleachdaidh buannachdan a lughdachadh
- Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh nach eil na toraidhean a’ dol am meud nas fhaide na seiseanan 20-mionaid. Cùm ris na h-amannan a thathar a’ moladh.
Clàran-ama Seachdaineach Eisimpleir
Airson a’ Chraicinn & an-Aois
- Diluain, Diciadain, Dihaoine: seisean làn-chorp 15-mionaid.
- Cuir fòcas air an aghaidh/amhaich ma tha thu ag amas air wrinkles.
Airson Ath-bheothachadh Fèithean (Lùth-chleasaichean)
- Às dèidh eacarsaich (gach latha no a h-uile dàrna latha): 10–15 mionaidean air àiteachan goirt.
Airson Pian Leantainneach (Airtreitis, Pian Droma)
- Gach latha airson 2 sheachdain (ìre tòiseachaidh), an uairsin lughdaich gu 3 tursan san t-seachdain.
Cuin a chì thu toraidhean?
- Craiceann & Rocan: 4–8 seachdainean.
- Faochadh air Pian: Bidh cuid a’ mothachadh buaidhean sa bhad, ach bheir faochadh fad-ùine seachdainean.
- Fàs fuilt: 3–6 mìosan (feumaidh foighidinn a bhith agad).
Molaidhean Sàbhailteachd airson Cleachdadh Tric
✅ Cuir ort speuclairean dìon gus do shùilean a dhìon bho sholas soilleir.
✅ Uisgich ro/às dèidh seiseanan (dh’fhaodadh leigheas solais gnìomhachd ceallach a mheudachadh).
✅ Seachain cus cleachdaidh—chan eil barrachd air 20 mionaid/seisean air a dhearbhadh nas fheàrr.