Bithear tric a’ cleachdadh leapannan-grèine gus daoine a dhèanamh a’ coimhead nas tarraingiche le bhith gan dath donn gun a bhith a’ cleachdadh nochdadh don ghrèin. Ach tha dè cho tric ’s a bu chòir dhut leabaidh-grèine a chleachdadh an urra ri seòrsa do chraicinn, na h-amasan agad agus, nas cudromaiche, do shlàinte. Is e an fhìrinn: ged a bhios cuid de dhaoine a’ cleachdadh leapannan-grèine gu cunbhalach, tha cleachdadh tric cunnartach agus chan eilear ga mholadh le proifeiseantaich slàinte.
Dè cho tric a bu chòir dhut a bhith a’ tanachadh?
Tha mòran de salons tanachaidh a’ moladh clàr-ama mar:
An toiseach, bu chòir dhut trì no ceithir seiseanan a dhèanamh san t-seachdain gus tòiseachadh air tan bunaiteach fhaighinn.
Dìreach aon no dhà seisean gach seachdain gus cùisean a chumail ann an deagh staid.
Ach chan eil an clàr-ama seo sàbhailte airson do shlàinte, agus chan eil mòran bhuidhnean slàinte a’ moladh leapannan-grèine a chleachdadh.
Rudan ri smaoineachadh mus cleachd thu leabaidh-grèine gu tric
1. Seòrsa Craicinn
Bidh daoine le craiceann bàn (seòrsaichean I–II air sgèile Fitzpatrick) a’ losgadh gu furasta agus tha iad nas dualtaiche milleadh craicinn fhaighinn.
Faodaidh craiceann dorcha a bhith a’ fàs donn nas fhasa, ach faodaidh a’ ghrèin agus aillse craicinn milleadh a dhèanamh air fhathast.
2. Tha thu fosgailte do barrachd solas UV na tha thu a’ smaoineachadh.
Bidh leapannan-grèine a’ leigeil a-mach tòrr UVA, a thèid domhainn a-steach don chraiceann agad.
Faodaidh cus cleachdadh thar ùine an milleadh a mheudachadh thar ùine, agus faodaidh sin leantainn gu:
Rocagan agus a’ fàs nas sine ro luath.
Duilgheadasan le do shùilean (mura h-eil dìon ort).
Aillse craicinn, a’ gabhail a-steach an seòrsa cunnartach ris an canar melanoma.
3. Tha cothrom nas àirde ann aillse craicinn fhaighinn.
Faodaidh leabaidh-grèine a chleachdadh mus ruig thu 35 do chunnart melanoma a mheudachadh suas ri 75%.
Fiù 's ma chleachdas tu e a-nis is a-rithist, faodaidh e barrachd cothroman a dhèanamh gum faigh thu seòrsachan sònraichte aillse.
A bheil tricead “sàbhailte” ann?
A rèir dotairean craicinn agus eòlaichean slàinte poblach:
Chan eil tricead sàbhailte ann. Tha cleachdadh leabaidh-grèine dona airson do shlàinte.
Faodaidh eadhon leabaidh-grèine a chleachdadh aon no dhà uair sa mhìos a bhith cronail thar ùine.
Seo beagan roghainnean nas fhallaine ma tha thu airson coltas donn fhaighinn.
An àite leabaidh-grèine àbhaisteach a chleachdadh, feuch:
Toraidhean fèin-thanachaidh (lotions, mousses agus sprays)
Spraeire-tan nuair a tha thu dha-rìribh airson coimhead than.
Makeup a bheir air do chraiceann coimhead donn.
Uachdaran taise a bhios a’ tanachadh mean air mhean
Faodaidh na roghainnean seo deàrrsadh òir a thoirt dhut gun mhilleadh a dhèanamh air do DNA.
Tha seo a’ crìochnachadh a’ gheàrr-chunntas.
'S e seòrsa uidheamachd a th' ann an leapannan-grèine a thathas a' cleachdadh gus dath do chraicinn atharrachadh.
