Tricead Cleachdaidh a thathar a’ Moladh a rèir Seòrsa Craicinn
| Seòrsa Craicinn (Sgèile Fitzpatrick) | Àireamh as motha de sheiseanan seachdaineil | Làithean fois as ìsle | Uasmhéid Bliadhnail* |
|---|---|---|---|
| Seòrsa I (Glè Bhàn/Loisgidh e gu furasta) | 1-2 seisean | 72 uair a thìde | 30 seisean |
| Seòrsa II (Meadhanach) | 2-3 seiseanan | 48 uairean | 50 seisean |
| Seòrsa III (Meadhanach) | 3-4 seiseanan | 24 uair a thìde | 75 seisean |
| Seòrsa IV-VI (Olaidh gu Dorcha) | 4-5 seiseanan | 24 uair a thìde | 100 seisean |
*Stèidhichte air molaidhean Buidheann Slàinte na Cruinne airson nochdadh fuadain do UV
An Riaghailt 48-Uair (Deatamach airson Sàbhailteachd)
- Ùine fois èigneachail: Fuirich an-còmhnaidhco-dhiù 48 uaireaneadar seiseanan tanachaidh seasamh-suas
- Adhbhar Bith-eòlasachBidh cinneasachadh melanin a’ ruighinn an ìre as àirde 24-72 uair an dèidh nochdadh do rèididheachd UV
- Casg MilleadhA’ toirt ùine don chraiceann airson milleadh DNA bho ghathan UV a chàradh
Eisimpleirean de Chlàr-ama Tanning as Fheàrr
Do Luchd-tòiseachaidh (A’ chiad 2 sheachdain)
- Seachdain 13 seiseanan (Diluain/Diciadain/Dihaoine), 3-5 mionaidean gach fear
- Seachdain 23 seiseanan (Dimàirt/Diardaoin/Disathairne), 5-7 mionaidean gach fear
- Seachdain 3+Ìre cumail suas (faic gu h-ìosal)
Ìre Cumail Suas
- Craiceann Bàn2 seisean/seachdain (m.e., Diluain & Diardaoin)
- Craiceann Meadhanach3 seiseanan/seachdain (m.e., Diluain/Diciadain/Dihaoine)
- Craiceann Dorcha4 seiseanan/seachdain (m.e., Gach latha ach a-mhàin deireadh-sheachdainean)
Cuin a bu chòir stad a chur air no tricead a lughdachadh
✋Stad sa bhad ma tha thu a’ faighinn eòlas air:
- Dearc a mhaireas >24 uair a thìde
- Craiceann tioram, sgoltach
- Fionnagan no mìrean ùra
- Faireachdainnean tachas/loisgeadh
Beachdachaidhean Sònraichte
- Roimhe nan TachartasanLeig leis an dath leasachadh gu h-iomlan airson 36-48 uairean an dèidh an t-seisein mu dheireadh
- Ullachadh RàitheilAirson ullachadh saor-làithean, cuir crìoch air 3 seachdainean de chleachdadh tric
- Factaran AoisFo aois 30? Lùghdaich tricead le 20% (tha craiceann nas òige nas mothachaile air UV)
Molaidhean Proifeasanta airson Tanadh Glic
- Seòrsachan Leabaidh EileCuairtich le leapannan laighe sìos gus ceàrnan nochdaidh atharrachadh
- Taisich gu CràbhachCleachd uachdaran stèidhichte air aloe eadar seiseanan
- Dìon SùlaCuir ort speuclairean-dìon a h-uile uair (eadhon airson seiseanan “luath”)
- Sgrùdaidhean CraicinnFèin-sgrùdaidhean mìosail airson mìrean ùra/ag atharrachadh