Ag ullachadh airsonseisean leabaidh leigheas solais dhearg (RLT)a’ cuideachadh le bhith a’ meudachadh bhuannachdan agus a’ dèanamh cinnteach à eòlas comhfhurtail. Seo stiùireadh ceum air cheum:
**1.Ron t-Seisean agad
Ullachadh Craicinn
- Glan do chraiceann– Thoir air falbh makeup, lotions, olan no uachdar grèine (faodaidh iad bacadh a chur air solas a ghabhail a-steach).
- Sgrìobadh (roghainneil)- A’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh ceallan craicinn marbh airson treòrachadh solais nas fheàrr.
- Bearradh (ma thogras tu)– Chan eil falt a’ cur bacadh air RLT, ach faodaidh craiceann rèidh na toraidhean a leasachadh.
Roghainn Aodaich
- Cuir ort aodach as lugha– Mar as motha de chraiceann a tha fosgailte, ’s ann as fheàrr (m.e., fo-aodach, deise-snàmh, no rùisgte ma tha e prìobhaideach).
- Seachain aodach tiugh/dorcha– Ma tha thu a’ còmhdach thu fhèin, tagh aodach teann, geal/soilleir (leigidh e beagan solais troimhe).
Uisgeachadh & Beathachadh
- Òl uisge– Bidh uisgeachadh a’ toirt taic do chàradh ceallach.
- Seachain deoch làidir/caifein– Faodaidh e do dhì-uisgeachadh agus èifeachdas a lùghdachadh.
**2.Rè do Sheisein
- Dìon do shùilean– Cuir ort speuclairean-dìon a tha air an toirt seachad no cùm do shùilean dùinte (faodaidh solas soilleir a bhith dian).
- Fuirich socair– Laigh gun ghluasad no seas gu comhfhurtail (mar as trice mairidh seiseanan10-20 mionaid).
- Atharraich an t-astar– Lean stiùiridhean an inneil (mar as trice6-12 òirleachbho phannalan).
**3.Às dèidh do Sheisein
- Taisich– Cuir aloe vera no searbhag hyaluronic air gus uisgeachadh a bhrosnachadh.
- Fuirich hydrated- A’ cuideachadh le bhith a’ glanadh tocsainnean agus a’ toirt taic do shlànachadh.
- Seachain nochdadh don ghrèin– Ged nach dèan RLT thu mothachail air solas, cleachd uachdar-grèine a-muigh an-còmhnaidh.
Molaidhean Proifeasanta airson na Toraidhean as Fheàrr
✅Is e cunbhalachd an rud as cudromaiche– Ag amas air3-5 seiseanan/seachdainairson buannachdan follaiseach.
✅Lean adhartas– Gabh dealbhan ro/às dèidh airson leasachaidhean craicinn/falt.
✅Cuir còmhla ri cùram craiceann– Cleachd serums (bhiotamain C, peptides) às dèidh RLT airson buaidhean nas fheàrr.
Dè a sheachnadh
❌Craiceann donn/olach- Faodaidh e gabhail a-steach solais a lùghdachadh.
❌Seudan/goireasan meatailt- Dh’fhaodadh e solas a nochdadh.
❌A’ dèanamh cus dheth– Cùm ris an ùine a thathar a’ moladh (barrachd ≠ nas fheàrr).