Faodaidh leapannan-grèine tanachadh luath, cothromach a thoirt dhut, ach às aonais ceumannan-dìon ceart, faodaidh nochdadh UV cron a dhèanamh air do chraiceann agus do shùilean. Le bhith a’ leantainn stiùiridhean sàbhailteachd, nì thu cinnteach gum faigh thu an sealladh a tha thu ag iarraidh gun chunnart neo-riatanach.
1. Biodh fios agad air an t-seòrsa craiceann agad
Bidh craiceann nas bòidhche a’ losgadh nas fhasa, agus mar sin bu chòir ùine nan seiseanan a bhith nas giorra. Faodaidh craiceann nas dorcha beagan a bharrachd nochdadh UV a ghiùlan, ach chan eil seòrsa craiceann sam bith dìonach bho mhilleadh.
2. Tòisich gu slaodach
Tòisich leis an ùine seisean as giorra a thathar a’ moladh, agus an uair sin àrdaich mean air mhean mar a bhios do chraiceann ag atharrachadh. Seachain seiseanan às dèidh a chèile gus ùine a thoirt don chraiceann agad airson faighinn seachad air.
3. Cleachd Speuclairean Dìon
Faodaidh rèididheachd UV cron a dhèanamh air na sùilean agad agus duilgheadasan lèirsinn san fhad-ùine adhbhrachadh. Cuir ort na speuclairean-grèine a tha air an toirt seachad leis an t-salon-grèine an-còmhnaidh.
4. Taiseachd
Faodaidh leabaidhean-grèine do chraiceann a thiormachadh. Cuir lotion taise ort ro agus às dèidh gach seisean gus slàinte a’ chraicinn a chumail suas agus gus do dhonnachadh a leudachadh.
Co-dhùnadh
Tha e comasach tanachadh gu sàbhailte ma bheir thu urram do chrìochan do chraicinn, ma leanas tu na h-amannan a thathar a’ moladh, agus ma chleachdas tu dìon ceart.
