Mar a chleachdas tu leigheas solais dhearg às dèidh lannsaireachd

Tha leigheas solais dhearg (RLT) a’ sìor fhàs nas cumanta ann anfaighinn seachad às dèidh lannsaireachdgus slànachadh adhartachadh, sèid a lughdachadh, agus sgarradh a lughdachadh. Le bhith a’ cleachdadh tonnan-fada sònraichte de sholas dearg is faisg air infridhearg, bidh RLT a’ brosnachadhcàradh ceallach agus cinneasachadh collagen, a chuidicheas le faighinn seachad air nas luaithe agus nas sàbhailte.

Buannachdan Leigheas Solais Dheirg às dèidh Lannsaireachd

1. A’ luathachadh slànachaidh

   • A’ brosnachadh lùth ceallach (ATP) airson càradh clò nas luaithe

   • A’ brosnachadh ath-nuadhachadh craiceann agus fhigheagan fon chraiceann

2. A’ lughdachadh sèid agus at

   • A’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh freagairt sèididh

   • A’ lughdachadh edema às dèidh lannsaireachd

3. A’ lughdachadh sgarfaichean

   • A’ brosnachadh cinneasachadh collagen

   • A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh inneach agus coltas sgarfaichean lannsaireachd

4. Faochadh-Pian

   • A’ lughdachadh mì-chofhurtachd às dèidh obair-lannsa

   • A’ toirt taic do chàradh clò gun fheum air cungaidhean-leigheis

Mar a chleachdas tu leigheas solais dhearg gu sàbhailte às dèidh lannsaireachd

1. Bruidhinn ris an lannsair agad

   • Faigh cead an-còmhnaidh mus tòisich thu air RLT às dèidh lannsaireachd.

   • Dh’fhaodadh gum bi feum air ùine slànachaidh airson cuid de dhòighean-obrach mus tèid leigheas solais a chleachdadh.

2. Tòisich gu slaodach

   • Tòisich le seiseanan goirid (5–10 mionaidean) aig dian nas ìsle.

   • Mean air mhean, meudaich ùine an t-seisein mar a ghabhas fulang.

3. Cùm Astar

   • Cùm an inneal aig an astar a thathar a’ moladh (mar as trice 6–12 òirleach).

4. Dìon Sgìrean Mothachail

   • Seachain lotan fosgailte no raointean le claisean gus am bi iad làn shlànaichte.

   • Cleachd RLT air na figheagan mun cuairt gus cuairteachadh fala agus slànachadh adhartachadh.

5. Lean Clàr-ama Cunbhalach

   • Tha 3–5 seiseanan san t-seachdain àbhaisteach airson faighinn seachad air an fheum as fheàrr.

   • Seachain cus cleachdadh; chan eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr.

6. Cùm sùil air do chraiceann

   • Coimhead airson deargadh, irioslachd, no pian neo-àbhaisteach.

   • Atharraich dian no fad an t-seisein ma tha feum air.

Co-dhùnadh

Faodaidh leigheas solais dhearg a bhith nacur-ris sàbhailte is èifeachdach ri faighinn seachad às dèidh lannsaireachd, a’ brosnachadh slànachadh nas luaithe, a’ lughdachadh sèid, agus a’ leasachadh thoraidhean sgarfa. Bruidhinn ris an lannsair agad an-còmhnaidh agus lean dòigh-obrach cunbhalach, faiceallach airson na toraidhean as fheàrr.