Bidh pian, at, sèid, agus gluasaid cuibhrichte gu tric an lùib faighinn seachad air obair-lannsa. Ged a tha fois, cungaidh-leigheis, agus leigheas corporra nam pàirtean riatanach de chùram às dèidh obair-lannsa, tha mòran euslaintich agus clionaigean a-nis a’ sgrùdadhleigheasan taiceil neo-ionnsaigheachgus an ath-bheothachadh a leasachadh. Is e aon roghainn mar sinleigheas solais dhearg (RLT).
Mar sin, a bheil leigheas solais dhearg math airson faighinn seachad air obair-lannsa? Bheir sinn sùil nas mionaidiche air.
Dè thachras don chorp an dèidh lannsaireachd?
Mar as trice bidh modhan-obrachaidh lannsaireachd - ge bith an e cosmaigeach, ortaipéideach no coitcheann a th’ annta:
-
Trauma clò agus meanbh-mhilleadh
-
Ath-bhualadh agus at
-
Lùghdachadh air cuairteachadh fala san sgìre air a bheil buaidh
-
Pian agus teannachadh
-
Càradh ceallach nas slaodaiche rè ath-bheothachadh tràth
Tha taic a thoirt do shlànachadh fhigheagan agus smachd a chumail air sèid nam prìomh amasan rè na h-ìre às dèidh lannsaireachd.
Mar a tha Leigheas Solais Dheirg ag Obrachadh
Bidh leigheas solais dhearg, ris an canar cuideachd photobiomodulation, a’ cleachdadh solas dearg agus faisg air infridhearg (mar as trice630–660 nm agus 810–880 nm) gus a dhol a-steach don chraiceann agus na figheagan fon chraiceann.
Aig an ìre ceallach, leigheas solais dhearg:
-
A’ brosnachadhcinneasachadh ATP mitochondrial
-
A’ neartachadhsruth fala agus lìbhrigeadh ocsaidean
-
A’ modúlachadhfreagairtean sèididh
-
Taiccàradh is ath-nuadhachadh clò
Tha na buaidhean seo ga dhèanamh na inneal taiceil a dh’ fhaodadh a bhith ann rè ath-bheothachadh.
Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann bho Leigheas Solais Dheirg às dèidh Lannsaireachd
1. Lùghdachadh ann an sèid agus at
Dh’fhaodadh leigheas solais dhearg cuideachadh le bhith a’ socrachadh sèid às dèidh obair-lannsa, a dh’ fhaodadh mì-chofhurtachd a lughdachadh agus taic a thoirt do shlànachadh.
2. Taic airson Riaghladh Pian
Le bhith a’ toirt buaidh air cugallachd agus sèid neoni, faodaidh RLT cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian às dèidh lannsaireachd gun chungaidh-leigheis.
3. Slànachadh Fighe nas Luaithe
Dh’fhaodadh cuairteachadh fala agus lùth ceallach nas fheàrr taic a thoirt do shlànachadh lotan agus faighinn seachad air clò bog nuair a thèid an cleachdadh gu ceart.
4. Gluasadachd agus Comhfhurtachd nas Fheàrr
Mar a bhios at agus stiffness a’ lùghdachadh, is dòcha gum bi euslaintich a’ faighinn gluasad agus comhfhurtachd nas fheàrr rè ath-ghnàthachadh.
Dè a tha Rannsachadh a’ Moladh?
Tha rannsachadh air photobiomodulation air sealltainn:
-
Lùghdachadh sèid ann an leòintean clò bog
-
Freagairtean slànachaidh nas fheàrr ann an lotan lannsaichte agus traumatach
-
Cleachdadh farsaing ann an leigheas corporra agus suidheachaidhean ath-ghnàthachaidh
Ged a tha toraidhean ag atharrachadh a rèir modh-obrach agus neach fa leth, thathas a’ sgrùdadh leigheas solais dhearg barrachd is barrachd marmodh ath-bheothachaidh co-phàirteach.
Cuin a ghabhas Leigheas Solais Dheirg a chleachdadh às dèidh Lannsaireachd?
Lean stiùireadh an lannsair agad an-còmhnaidh
Gu coitcheann:
-
Tha leigheas solais dhearggun a chleachdadh air lotan fosgailtemura h-eil e air aontachadh le proifeasanta meidigeach
-
Dh’fhaodadh gun tèid a thoirt a-steach rè naìre tràth no meadhan ath-bheothachaidh, a rèir an seòrsa lannsaireachd
-
Bu chòir dian agus ùine seisean a bhith faiceallach an toiseach
Sàbhailteachd agus Cuingealachaidhean Cudromach
-
Bidh leigheas solais dhearg a’ dèanamhchan eil e an àite làimhseachadh meidigeach no stiùiridhean às dèidh obair-lannsa
-
Bidh e a’ dèanamhgun a bhith a’ cur casg air galar
-
Bu chòir a sheachnadh ma tha comharran ann air duilgheadasan (fiabhras, pian mòr, galar)
-
Tha stiùireadh proifeasanta air a mholadh gu làidir
Stiùiridhean Cleachdaidh Taiceil Àbhaisteach
(Airson taic sunnd is ath-ghnàthachaidh a-mhàin)
-
10–15 mionaidean gach seisean
-
3–5 seiseanan gach seachdain
-
An raon targaid timcheall air - chan ann gu dìreach air - clò slànachaidh
Faodar siostaman leigheis solais dhearg làn-chorp a chleachdadh cuideachd gus taic a thoirt do shlànachadh agus fois iomlan.
Cò a dh’ fhaodadh a’ chuid as motha de bhuannachd fhaighinn?
Dh’fhaodadh gum biodh leigheas solais dhearg air a mheas le:
-
Euslaintich a tha a’ faighinn seachad air lannsaireachd ortaipéideach no clò bog
-
Prògraman ath-bheothachaidh lannsaireachd cosmaigeach is bòidhchead
-
Clionaigean ath-ghnàthachaidh agus leigheas corporra
-
Spàthan meidigeach a’ tabhann taic ath-bheothachaidh às dèidh modh-obrach
Beachdan Deireannach
Tha leigheas solais dheargchan e leigheas no prìomh làimhseachadh airson faighinn seachad às dèidh lannsaireachd, ach dh’fhaodadh e a bhith naleigheas taiceil luachmhorLe bhith a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh sèid, mì-chofhurtachd, agus càradh clò, faodaidh e cur ri cùram àbhaisteach às dèidh obair-lannsa nuair a thèid a chleachdadh gu sàbhailte agus gu ciallach.