A bheil thu buailteach do chasadaich, do shnìomhag agus do sròn-analach nuair a thig a’ gheamhradh? Bi faiceallach ma-thà.galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)!
'S e galar analach cronach cumanta, a ghabhas casg agus a làimhseachadh a th' ann an Galar Bacadh Sgamhain Leantainneach, no COPD airson goirid, air a chomharrachadh le cuingealachadh leantainneach air sruth-adhair. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach, airson gach tuiteam 1 ceum Celsius ann an teòthachd làitheil chuibheasach, gu bheil an ìre chuibheasach de dh'fhàs comharraidhean ann an euslaintich le COPD ag àrdachadh 0.8%!
Carson a bhios tuiteam ann an teòthachd ag adhbhrachadh galar sgamhain cnap-starra cronach?
Tha an t-slighe-analach againn coltach ri tiùb, fo shuidheachaidhean àbhaisteach faodaidh èadhar sruthadh gu rèidh a-steach agus a-mach às na sgamhain, agus bidh cilia an t-slighe-adhair a’ gluasad gu cunbhalach gus mucus, a bharrachd air duslach, bitheagan, agus stuth cèin eile a tha ceangailte ris, a phutadh a dh’ionnsaigh an amhaich gus an tèid a leigeil a-mach às a’ bhodhaig.
Nuair a thuiteas an teòthachd, bidh freagairt crìonadh fiseòlasach aig slighe-adhair an duine, agus mar thoradh air sin bidh an t-slighe-adhair a’ caolachadh. Ma tha diofar ìrean de bhacadh agus sèid anns an t-slighe-adhair fhèin, cuiridh sin ri ìre caolachadh an t-slighe-adhair, agus aig an aon àm, brosnaichidh e membran mucous an t-slighe-adhair, agus mar thoradh air sin bidh barrachd secretion de fàireagan mucus agus lagachadh gluasaid cilia, a nì e furasta do sputum agus secretions eile cruinneachadh taobh a-staigh an t-slighe-adhair, a’ bacadh an t-slighe-adhair agus a’ briodadh pathogens, leithid bacteria agus bhìorasan, a dh’ adhbhraicheas seo sèid a dhèanamh nas miosa agus a bhrosnaicheas leasachadh galar sgamhain cnap-starra cronach.
A bharrachd air sin, nuair a thuiteas an teòthachd, bidh soithichean fala iomaill a’ chuirp a’ crìonadh, a’ gabhail a-steach soithichean fala nan sgamhanan. Às deidh do na soithichean fala crìonadh, bidh cuairteachadh fala a’ slaodadh sìos, bidh an ìre fala a tha a’ sruthadh dha na sgamhanan agus clò eile air a lughdachadh gu ìre mhath, a’ toirt nas lugha de cheallan dìon, beathachadh, msaa., a’ lughdachadh comas dìon ionadail nan sgamhanan, ag adhbhrachadh ghalaran analach gu furasta, ag adhbhrachadh ath-chuairteachadh agus a’ dèanamh galar sgamhain cnap-starra cronach nas miosa.
Ciamar as urrainn dhomh casg a chur air galar sgamhain cnap-starra cronach?
Is fhiach iomradh a thoirt air gu bheil toitean agus ceò is duslach san adhar cuideachd nan irioslachd do na slighean-adhair agus gum faod iad cunnart galar sgamhain cnap-starra cronach a mheudachadh. A thaobh seo, faodaidh tu na leanas fheuchainn gus casg a chuir air galar sgamhain cnap-starra cronach:
1. Cùm blàth
Cùm blàth agus cuir ort sgarfa gus casg a chuir air èadhar fuar bho bhith a’ cur dragh air na slighean-adhair agad.
2. Leig dheth a smocadh agus seachain smoc dàrna-làimh
Tha sgrùdaidhean thall thairis air faighinn a-mach gu bheil an cunnart bho ghalar sgamhain cnap-starra cronach (COPD) am measg luchd-smocaidh 10.92 uair nas àirde na an cunnart bho bhith a’ leasachadh dhaoine nach eil a’ smocadh! Faodaidh stad a chuir air smocadh cho tràth ‘s a ghabhas an cunnart bho bhith a’ leasachadh a’ ghalair a lùghdachadh.
3. Gabh deagh cheumannan an aghaidh truailleadh adhair a-staigh agus a-muigh
Faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air a bhith a-muigh no masg a chaitheamh ann an aimsir cheòthach.
4. Cuir fòcas air slàinteachas pearsanta
Còmhdaich do bheul is do shròn le clò no uilinn nuair a bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich gus casg a chuir air boinneagan bho bhith a’ sgaoileadh bacteria agus gus casg a chuir air sgaoileadh is tachairt ghalaran analach.
Tha solas dearg èifeachdach ann a bhith a’ faochadh chomharran galair sgamhain cnap-starra cronach, a rèir sgrùdadh
Tha àireamh mhòr de litreachas ùghdarrasach agus sgrùdaidhean clionaigeach air faighinn a-mach gum faod leigheas solais dhearg metabolism adhartachadh le bhith a’ neartachadh gnìomhachd enzyme agus a’ leasachadh microcirculation, agus gnìomh dìonachd a’ chuirp a riaghladh gus cugallachd nearbhan sympathomimetic a mheudachadh agus freagairteachd slighe-adhair a lughdachadh. Aig an aon àm, faodaidh e sùghaidh ocsaidean fala a leasachadh, gus an urrainnear solar fala agus solar ocsaidean euslaintich le galar sgamhain cnap-starra cronach a mheudachadh, a tha a’ lughdachadh sèid a-staigh gu mòr, a’ lughdachadh tachartasan duilgheadasan agus a’ leasachadh gnìomh analach euslaintich, agus mar sin a’ giorrachadh cùrsa a’ ghalair agus a’ leasachadh an ìre leigheis.
MEIRICEANACHFaodaidh caban slàinte, le bhith a’ rèididheachd a’ chuirp gu lèir, grunn dhleastanasan bith-eòlasach a chluich, na figheagan domhainn agus cinn nan nearbhan a bhrosnachadh gu socair, gnìomh giùlain nan nearbhan a riaghladh, ath-ghnìomhachd nan slighean-adhair a lughdachadh, agus cuairteachadh fala nan sgamhanan a leasachadh, gnìomh fagocytosis a neartachadh, agus gabhail a-steach secretion na sgamhain adhartachadh, agus mar sin a’ cur an-aghaidh sèid gu h-èifeachdach, a’ lughdachadh strì an t-slighe-adhair agus a’ lughdachadh an secretion analach, agus a’ lughdachadh comharran mì-chofhurtachd.
A bharrachd air an sin, tha teicneòlas ian ocsaidean àicheil anns a’ chaban slàinte MERICAN, a leigeas le ianan ocsaidean àicheil a bhith air an sgaoileadh gu cothromach air feadh àite a’ chabain, agus mar sin a’ meudachadh sùghaidh ocsaidean san fhuil, a’ neartachadh gnìomhachd ceallach, a’ neartachadh dìonachd a’ chuirp, agus a’ brosnachadh cuairteachadh sgamhain, giorrachadh slighean-adhair agus ath-bheothachadh gnìomh fèithean analach nas fheàrr.
Bidh èadhar fuar tric a’ tighinn sa gheamhradh, tha galar sgamhain cnap-starra cronach buailteach tachairt, mar sin, neartaich an siostam dìon, dèan deagh obair de cheumannan casg nach gabh dearmad a dhèanamh orra, aon uair ‘s gu bheil comharraidhean dyspnea, casadaich, sreothartaich, pian broilleach, msaa., thathas a’ moladh gum faigh thu cùram meidigeach ann an deagh àm!