Tha cùisean thyroid cumanta ann an comann-shòisealta an latha an-diugh, a’ toirt buaidh air gach gnè is aois gu diofar ìrean. Is dòcha gu bheil breithneachadh air a chall nas trice na suidheachadh sam bith eile agus tha làimhseachadh/òrdughan-leighis àbhaisteach airson cùisean thyroid deicheadan air dheireadh air tuigse saidheansail air an t-suidheachadh.
Is e a’ cheist a tha sinn a’ dol a fhreagairt san artaigil seo – An urrainn dha leigheas solais pàirt a ghabhail ann a bhith a’ cur casg air agus a’ làimhseachadh dhuilgheadasan thyroid/metabolism ìosal?
A’ coimhead tro litreachas saidheansail chì sinn sinleigheas solaisChaidh buaidh air gnìomhachd thyroid a sgrùdadh dusanan de thursan, ann an daoine (me Höfling DB et al., 2013), luchagan (me Azevedo LH et al., 2005), coineanaich (me Weber JB et al., 2014), am measg feadhainn eile. Gus tuigsinn carsonleigheas solaisdh’ fhaodadh no nach biodh ùidh aig na luchd-rannsachaidh seo, an toiseach feumaidh sinn na bunaitean a thuigsinn.
Ro-ràdh
Bu chòir beachdachadh air hypothyroidism (thyroid ìosal, thyroid neo-ghnìomhach) mar raon a bhios a h-uile duine a’ tuiteam air, seach mar staid dhubh no gheal nach eil ach seann daoine a’ fulang leis. Is gann gu bheil ìrean hormona thyroid air leth freagarrach aig duine sam bith ann an comann-sòisealta an latha an-diugh (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.). A’ cur ris a’ mhì-chinnt, tha adhbharan agus comharraidhean a’ dol thairis air a chèile le grunn chùisean metabolach eile leithid tinneas an t-siùcair, galar cridhe, IBS, cholesterol àrd, trom-inntinn agus eadhon call fuilt (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
Tha 'metabolism slaodach' gu bunaiteach an aon rud ri hypothyroidism, agus is e sin as coireach gu bheil e a’ tighinn còmhla ri duilgheadasan eile sa bhodhaig. Chan eil e air a dhearbhadh mar hypothyroidism clionaigeach ach nuair a ruigeas e ìre ìosal.
Ann an ùine ghoirid, is e hypothyroidism staid far a bheil cinneasachadh lùtha ìosal anns a’ bhodhaig gu lèir mar thoradh air gnìomhachd ìosal hormona thyroid. Tha na h-adhbharan àbhaisteach iom-fhillte, a’ gabhail a-steach diofar fhactaran daithead is dòigh-beatha leithid; cuideam, oighreachas, a bhith a’ fàs nas sine, geir polyunsaturated, in-ghabhail ìosal gualaisg, in-ghabhail ìosal chalaraidhean, dìth cadail, deoch làidir, agus eadhon cus eacarsaich seasmhachd. Bidh factaran eile leithid lannsaireachd toirt air falbh thyroid, in-ghabhail fluoride, diofar leigheasan meidigeach, agus mar sin air adhart cuideachd ag adhbhrachadh hypothyroidism.
A bheil leigheas solais comasach air cuideachadh le daoine le thyroid ìosal?
Solas dearg is infridhearg (600-1000nm)dh’ fhaodadh e a bhith feumail do mhetabolachd sa bhodhaig air grunn ìrean eadar-dhealaichte.
1. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ tighinn chun a’ cho-dhùnaidh gum faodadh cleachdadh solais dhearg gu h-iomchaidh cinneasachadh nan hormonaichean a leasachadh. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Coltach ri clò sam bith sa bhodhaig, feumaidh an gland thyroid lùth gus a h-uile gnìomh aige a choileanadh. Leis gur e hormona thyroid prìomh phàirt ann a bhith a’ brosnachadh cinneasachadh lùtha, chì thu mar a lughdaicheas dìth dheth ann an ceallan na gland tuilleadh cinneasachadh hormona thyroid – cearcall borb clasaigeach. Thyroid ìosal -> lùth ìosal -> thyroid ìosal -> msaa.
2. Leigheas solaisnuair a thèid a chur an sàs gu ceart air an amhaich dh’ fhaodadh e an cearcall borb seo a bhriseadh, ann am prionnsabal le bhith a’ leasachadh ruigsinneachd lùtha ionadail, agus mar sin a’ meudachadh cinneasachadh hormona thyroid nàdarra leis a’ ghland a-rithist. Le gland thyroid fallain air ath-nuadhachadh, bidh grunn bhuaidhean adhartach a’ tachairt, leis gu bheil a’ bhodhaig gu lèir mu dheireadh a’ faighinn an lùth a dh’ fheumas i (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). Bidh co-chur hormona steroid (testosterone, progesterone, msaa.) a’ togail a-rithist - tha faireachdainn, libido agus spionnadh air an neartachadh, bidh teòthachd a’ chuirp ag èirigh agus gu bunaiteach tha a h-uile comharra de metabolism ìosal air a thionndadh air ais (Amy Warner et al., 2013) - bidh eadhon coltas corporra agus tarraingeachd gnèitheasach ag àrdachadh.
3. A bharrachd air buannachdan siostamach a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith fosgailte don thyroid, faodaidh solas a chur an sàs an àite sam bith air a’ bhodhaig buaidhean siostamach a thoirt seachad cuideachd, tron fhuil (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). Ged nach eil mitochondria aig ceallan fola dearga; tha mitochondria ann am plaideidean fala, ceallan fala geala agus seòrsachan eile de cheallan a tha an làthair san fhuil. Tha seo leis fhèin ga sgrùdadh gus faicinn ciamar agus carson a dh’ fhaodadh e sèid agus ìrean cortisol a lughdachadh - hormone cuideam a chuireas casg air gnìomhachadh T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).
4. Nam biodh neach a’ cur solas dearg air raointean sònraichte den bhodhaig (leithid an eanchainn, a’ chraiceann, na testicles, lotan, msaa.), tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh e spionnadh ionadail nas dian a thoirt seachad. Tha seo air a shealltainn as fheàrr le sgrùdaidhean air leigheas solais air eas-òrdughan craicinn, lotan agus galairean, far a bheil an ùine slànachaidh air a lughdachadh ann an diofar sgrùdaidhean le bhith a’ lughdachadh an ùine slànachaidh.solas dearg no infridhearg(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). Tha e coltach gum faodadh buaidh ionadail solais a bhith eadar-dhealaichte ach co-phàirteach ri gnìomh nàdarra hormona thyroid.
Tha prìomh theòiridh agus teòiridh ris an gabhar gu coitcheann mu bhuaidh dhìreach leigheas solais a’ toirt a-steach cinneasachadh lùtha ceallach. Thathar ag ràdh gu bheil na buaidhean air an coileanadh sa mhòr-chuid le bhith a’ dealachadh nitric oxide (NO) bho na h-einsìmean mitochondrial (cytochrome c oxidase, msaa.). Faodaidh tu smaoineachadh air NO mar cho-fharpaiseach cronail ri ocsaidean, dìreach mar a tha carbon monoxide. Gu bunaiteach, bidh NO a’ dùnadh sìos cinneasachadh lùtha ann an ceallan, a’ cruthachadh àrainneachd air leth sgudail gu lùthmhor, a bhios sìos an abhainn ag àrdachadh cortisol / cuideam.Solas deargTha teòiridh ann gu bheil e a’ cur casg air a’ phuinnseanachadh seo le nitric oxide, agus an cuideam a thig às, le bhith ga thoirt air falbh bho mitochondria. San dòigh seo, faodar smaoineachadh air solas dearg mar ‘àicheadh dìonach bho chuideam’, seach a bhith ag àrdachadh cinneasachadh lùtha sa bhad. Tha e dìreach a’ leigeil le mitochondria do cheallan obrachadh gu ceart le bhith a’ lughdachadh buaidhean maolachaidh cuideam, ann an dòigh nach eil hormona thyroid leis fhèin gu riatanach a’ dèanamh.
Mar sin, ged a bhios hormonaichean thyroid a’ leasachadh àireamhan agus èifeachdas mitochondria, is e am beachd-bharail mu leigheas solais gum faodadh e buaidhean an thyroid a neartachadh agus a dhèanamh cinnteach le bhith a’ cur bacadh air na moileciuilean àicheil co-cheangailte ri cuideam. Dh’ fhaodadh grunn dhòighean neo-dhìreach eile a bhith ann leis am bi solas thyroid agus solas dearg a’ lughdachadh cuideam, ach cha tèid sinn a-steach dhaibh an seo.
Comharraidhean ìre metabolach ìosal/hypothyroidism
Ìre cridhe ìosal (fo 75 bpm)
Teòthachd bodhaig ìosal, nas lugha na 98°F/36.7°C
Bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn fuar (gu h-àraidh làmhan is casan)
Craiceann tioram an àite sam bith air a’ bhodhaig
Smuaintean gruamach / feargach
Faireachdainn cuideam/iomagain
Ceò eanchainn, ceann goirt
Falt/ìnean a tha a’ fàs gu slaodach
Duilgheadasan caolan (constipation, Crohn, IBS, SIBO, bloating, losgadh-bràghaid, msaa.)
Fualadh tric
Libido ìosal/gun libido (agus/no togail lag/droch lubrication faighne)
So-leòntachd do gheir/candida
Cearcall menstrual neo-chunbhalach, trom, pianail
Neo-thorrachas
Falt a’ tanachadh/a’ crìonadh gu luath. Malaidhean a’ tanachadh
Droch chadal
Ciamar a tha siostam an thyroid ag obair?
Bidh hormona thyroid air a thoirt gu buil an toiseach anns a’ ghland thyroid (suidhichte san amhaich) mar T4 sa mhòr-chuid, agus an uairsin bidh e a’ siubhal tron fhuil chun an grùthan agus clò eile, far a bheil e air a thionndadh gu cruth nas gnìomhaiche - T3. Bidh an cruth nas gnìomhaiche seo de hormona thyroid an uairsin a’ siubhal gu gach cealla sa bhodhaig, ag obair taobh a-staigh nan ceallan gus cinneasachadh lùtha ceallach a leasachadh. Mar sin gland thyroid -> grùthan -> a h-uile cealla.
Dè a bhios mar as trice ceàrr sa phròiseas cinneasachaidh seo? Ann an slabhraidh gnìomhachd hormona thyroid, faodaidh puing sam bith duilgheadas adhbhrachadh:
1. Dh’fhaodadh nach eil an gland thyroid fhèin a’ dèanamh hormonaichean gu leòr. Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air dìth iodine anns an daithead, cus de dh’aigéid shailleil polyunsaturated (PUFA) no goitrogens anns an daithead, lannsaireachd thyroid roimhe, an rud ris an canar an tinneas ‘autoimmune’ Hashimoto, msaa.
2. Dh’ fhaodadh nach biodh an grùthan a’ “gnìomhachadh” nan hormonaichean (T4 -> T3), air sgàth dìth glùcois/glycogen, cus cortisol, milleadh grùthan bho reamhrachd, deoch làidir, drogaichean agus galairean, cus iarainn, msaa.
3. Is dòcha nach eil ceallan a’ gabhail a-steach na hormonaichean a tha rim faighinn. Mar as trice, tha gabhail a-steach hormona thyroid gnìomhach le ceallan mar thoradh air factaran daithead. Bidh geir polyunsaturated bhon daithead (no bho gheir stòraichte a thèid a leigeil ma sgaoil rè call cuideim) gu dearbh a’ cur bacadh air hormona thyroid bho bhith a’ dol a-steach do cheallan. Tha glùcois, no siùcaran san fharsaingeachd (fructose, sucrose, lactos, glycogen, msaa.), riatanach airson gabhail a-steach agus cleachdadh hormona thyroid gnìomhach le ceallan.
Hormona thyroid anns a' chealla
A’ gabhail ris nach eil bacadh sam bith ann airson cinneasachadh hormona thyroid, agus gun urrainn dha ruighinn air ceallan, bidh e ag obair gu dìreach agus gu neo-dhìreach air pròiseas analach ann an ceallan – a’ leantainn gu oxidation iomlan glùcois (gu carbon dà-ogsaid). Às aonais hormona thyroid gu leòr gus na pròtainean mitochondrial a ‘dhì-cheangal’, chan urrainn don phròiseas analach a chrìochnachadh agus mar as trice bidh e a’ leantainn gu searbhag lactach seach an toradh deireannach de charbon dà-ogsaid.
Bidh hormona thyroid ag obair air mitochondria agus niùclas cheallan, ag adhbhrachadh buaidhean geàrr-ùine agus fad-ùine a leasaicheas metabolism oxidative. Anns an niùclas, thathas a’ smaoineachadh gu bheil T3 a’ toirt buaidh air abairt ginean sònraichte, a’ leantainn gu mitochondriogenesis, a’ ciallachadh barrachd/mitochondria ùra. Air na mitochondria a tha ann mu thràth, bidh buaidh dhìreach aige a leasaicheas lùth tro cytochrome oxidase, a bharrachd air a bhith a’ dì-cheangal anail bho chinneasachadh ATP.
Tha seo a’ ciallachadh gum faodar glùcois a phutadh sìos slighe analach gun a bhith feumach air ATP a thoirt gu buil. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri sgudal, bidh e ag àrdachadh na tha de charbon dà-ogsaid buannachdail, agus a’ cur casg air glùcois bho bhith air a chruinneachadh mar searbhag lactach. Chithear seo nas dlùithe ann an daoine le tinneas an t-siùcair, a bhios tric a’ faighinn ìrean àrda de dh’aigéad lactach a’ leantainn gu staid ris an canar acidosis lactach. Bidh mòran dhaoine le hypothyroid eadhon a’ toirt a-mach searbhag lactach mòr aig fois. Bidh hormona thyroid a’ cluich pàirt dhìreach ann a bhith a’ lughdachadh na staid cronail seo.
Tha gnìomh eile aig hormona thyroid anns a’ bhodhaig, a’ tighinn còmhla ri bhiotamain A agus colaistéarol gus pregnenolone a chruthachadh – ro-ruithear gach hormona steroid. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ìrean ìosal thyroid gu neo-sheachanta a’ leantainn gu ìrean ìosal de progesterone, testosterone, msaa. Bidh ìrean ìosal de shalainn bile ann cuideachd, agus mar sin a’ cur bacadh air cnàmhadh. Is dòcha gur e hormona thyroid an hormona as cudromaiche anns a’ bhodhaig, a thathar ag ràdh a bhios a’ riaghladh a h-uile gnìomh riatanach agus faireachdainnean sunnd.
Geàrr-chunntas
Tha cuid den bheachd gur e hormona thyroid am ‘prìomh hormona’ a th’ aig a’ bhodhaig agus tha cinneasachadh an urra sa mhòr-chuid air a’ ghland thyroid agus an grùthan.
Bidh hormona thyroid gnìomhach a’ brosnachadh cinneasachadh lùtha mitochondrial, cruthachadh barrachd mitochondria, agus hormonaichean steroid.
Tha hypothyroidism na staid de lùth ceallach ìosal le mòran chomharran.
Tha adhbharan thyroid ìosal iom-fhillte, co-cheangailte ri daithead agus dòigh-beatha.
Is e daithead ìosal ann an gualaisg agus susbaint àrd PUFA anns an daithead na prìomh eucoirich, còmhla ri cuideam.
Thyroidleigheas solais?
Leis gu bheil an gland thyroid suidhichte fo chraiceann is geir an amhaich, ’s e faisg air infridhearg an seòrsa solais as motha a chaidh a sgrùdadh airson làimhseachadh thyroid. Tha seo a’ dèanamh ciall leis gu bheil e nas treòraiche na dearg faicsinneach (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). Ach, chaidh dearg cho ìosal ann an tonn-fhaid ri 630nm a sgrùdadh airson thyroid (Morcos N et al., 2015), leis gur e gland caran uachdarach a th’ ann.
Mar as trice, bidh na stiùiridhean a leanas air an leantainn ann an sgrùdaidhean:
LEDan/lasairean infridhearganns an raon 700-910nm.
Dùmhlachd cumhachd 100mW/cm² no nas fheàrr
Tha na stiùiridhean seo stèidhichte air tonnan-fada èifeachdach ann an sgrùdaidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a bharrachd air sgrùdaidhean air treòrachadh clò a chaidh ainmeachadh gu h-àrd cuideachd. Am measg cuid de na factaran eile a bheir buaidh air treòrachadh tha; cuisleadh, cumhachd, dian, conaltradh clò, polarachadh agus co-leanailteachd. Faodar an ùine tagraidh a lùghdachadh ma thèid factaran eile a leasachadh.
Anns an neart cheart, dh’ fhaodadh solais LED infridhearg buaidh a thoirt air a’ ghland thyroid gu lèir, bho bheulaibh gu cùl. Bheir tonnan solais dearga faicsinneach air an amhaich buannachdan cuideachd, ged a bhios feum air inneal nas làidire. Tha seo air sgàth gu bheil dearg faicsinneach nas lugha a’ dol a-steach don chraiceann mar a chaidh ainmeachadh mar-thà. Mar tuairmse garbh, bu chòir do LEDan dearga 90w+ (620-700nm) buannachdan math a thoirt seachad.
Seòrsachan eile deteicneòlas leigheas solaismar a tha leusairean ìre ìosal ceart gu leòr, ma tha e comasach dhut an ceannach. Tha leusairean air an sgrùdadh nas trice anns an litreachas na LEDs, ach mar as trice thathas den bheachd gu bheil solas LED co-ionnan ann an èifeachd (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Chan eil lampaichean teas, solais-gealbhlach agus saunas infridhearg cho practaigeach airson an ìre metabolach / hypothyroidism a leasachadh. Tha seo air sgàth ceàrn beam farsaing, cus teas / neo-èifeachdas agus speactram sgudail.
Bun-loidhne
Solas dearg no infridheargbho thùs LED (600-950nm) ga sgrùdadh airson an thyroid.
Bithear a’ sgrùdadh agus a’ tomhas ìrean hormona thyroid anns gach sgrùdadh.
Tha siostam an thyroid iom-fhillte. Bu chòir beachdachadh air daithead agus dòigh-beatha cuideachd.
Tha leigheas solais LED no LLLT air a sgrùdadh gu math agus tha e a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd as motha. Is fheàrr le LEDan infridhearg (700-950nm) san raon seo, tha dearg faicsinneach ceart gu leòr cuideachd.