Tha mì-ghnìomhachd erectile (ED) na dhuilgheadas gu math cumanta, a’ toirt buaidh air cha mhòr a h-uile fear aig àm air choreigin. Tha buaidh mhòr aige air faireachdainnean, faireachdainnean fèin-luach agus càileachd beatha, ag adhbhrachadh iomagain agus/no trom-inntinn. Ged a tha e ceangailte gu traidiseanta ri fir nas sine agus cùisean slàinte, tha ED a’ sìor fhàs nas trice agus tha e air a bhith na dhuilgheadas cumanta eadhon ann am fir òga. Is e a’ chuspair air an tèid sinn a dheasbad san artaigil seo an urrainn do sholas dearg a bhith feumail don t-suidheachadh.
Bun-bheachdan mu mhì-ghnìomhachd erectile
Tha iomadh adhbhar ann airson mì-ghnìomhachd erectile (ED), agus an adhbhar as coltaiche airson neach fa leth an urra ri an aois. Cha tèid sinn a-steach dhaibh sin gu mionaideach oir tha iad ro lìonmhor, ach tha e air a roinn ann an dà phrìomh roinn:
Neo-chomas inntinn
Cuideachd aithnichte mar neo-chomas inntinn. Mar as trice bidh an seòrsa iomagain coileanaidh shòisealta neurotach seo a’ tighinn bho eòlasan àicheil roimhe, a’ cruthachadh cearcall borb de smuaintean paranoideach a chuireas às do dhùsgadh. Is e seo am prìomh adhbhar airson mì-ghnìomhachd ann am fir òga, agus airson diofar adhbharan tha e a’ sìor fhàs nas trice.
Neo-chomas corporra/hormonail
Faodaidh diofar chùisean corporra is hormonail, mar as trice mar thoradh air a bhith a’ fàs nas sine san fharsaingeachd, leantainn gu duilgheadasan an sin. B’ e seo gu traidiseanta am prìomh adhbhar airson mì-ghnìomhachd erectile, a’ toirt buaidh air fir nas sine no fir le cùisean metabolach leithid tinneas an t-siùcair. Tha drogaichean mar viagra air a bhith mar am fuasgladh as fheàrr.
Ge bith dè an adhbhar, tha an toradh deireannach a’ toirt a-steach dìth sruth fala a-steach don pheanas, dìth gleidheadh agus mar sin neo-chomas togail a thòiseachadh agus a chumail suas. Is e leigheasan dhrogaichean àbhaisteach (viagra, cialis, msaa.) a’ chiad loidhne dìon a tha air an tabhann le proifeiseantaich meidigeach, ach chan eil iad idir na fhuasgladh fallain san fhad-ùine, oir bidh iad a’ meudachadh buaidhean nitric oxide (ris an canar ‘NO’ - casg metabolach a dh’ fhaodadh a bhith ann), a’ brosnachadh fàs neo-nàdarrach shoithichean fala, a’ dèanamh cron air buill-bodhaig neo-cheangailte leithid sùilean, agus rudan dona eile…
An urrainn do sholas dearg cuideachadh le neo-chomas? Ciamar a tha an èifeachdas agus an sàbhailteachd an coimeas ri leigheasan stèidhichte air drogaichean?
Eas-òrdugh Erectile - agus Solas Dearg?
Leigheas solais dearg is infridhearg(bho stòran iomchaidh) ga sgrùdadh airson raon farsaing de chùisean, chan ann a-mhàin ann an daoine ach mòran bheathaichean. Tha na dòighean-obrach a dh’ fhaodadh a bhith ann airson leigheas solais dhearg/infridhearg gu sònraichte inntinneach do mhì-ghnìomhachd erectile:
Leudachadh vasodilation
Is e seo an teirm theicnigeach airson 'barrachd sruth fala', air sgàth leudachadh (meudachadh ann an trast-thomhas) shoithichean fala. Is e caolachadh shoithichean fala a chaochladh.
Tha mòran luchd-rannsachaidh a’ toirt fa-near gu bheil leigheas solais a’ brosnachadh leudachadh shoithichean fala (agus cuideachd le grunn nithean corporra, ceimigeach agus àrainneachdail eile – tha an dòigh-obrach leis a bheil an leudachadh a’ tighinn gu buil eadar-dhealaichte airson nan diofar nithean uile ge-tà – cuid math, cuid dona). Tha an adhbhar gu bheil sruth fala nas fheàrr a’ cuideachadh le mì-ghnìomhachd erectile follaiseach, agus tha e riatanach ma tha thu airson ED a leigheas. Dh’ fhaodadh solas dearg leudachadh shoithichean fala a bhrosnachadh tro na dòighean-obrach seo:
Carbon dà-ogsaid (CO2)
Ged a thathas tric a’ smaoineachadh air carbon dà-ogsaid mar thoradh sgudail metabolach, ’s e leudaichear shoithichean fala a th’ ann, agus ’s e toradh deireannach ath-bheachdan analach anns na ceallan againn a th’ ann. Thathar ag ràdh gu bheil solas dearg ag obair gus an ath-bhualadh sin a leasachadh.
’S e CO2 aon de na stuthan leudachaidh fala as cumhachdaiche a tha aithnichte do dhuine, agus bidh e a’ sgaoileadh gu furasta bho na ceallan againn (far a bheil e air a thoirt gu buil) a-steach do shoithichean fala, far am bi e ag eadar-obrachadh cha mhòr sa bhad le clò rèidh fèithe gus leudachadh fala adhbhrachadh. Tha CO2 a’ cluich pàirt shiostamach, cha mhòr hormonail, chudromach air feadh a’ chuirp, a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho shlànachadh gu gnìomhachd na h-eanchainn.
Tha leasachadh ìrean CO2 le bhith a’ toirt taic do mheatabolachd glùcois (rud a bhios solas dearg a’ dèanamh, am measg rudan eile) deatamach gus fuasgladh fhaighinn air ED. Bidh pàirt nas ionadail aige cuideachd anns na raointean anns a bheil e air a thoirt gu buil, agus mar sin tha leigheas solais dìreach airson an groin agus am perineum inntinneach airson ED. Gu dearbh, faodaidh àrdachadh ann an cinneasachadh CO2 leantainn gu àrdachadh 400% ann an sruth fala ionadail.
Cuidichidh CO2 thu cuideachd gus barrachd NO a thoirt gu buil, moileciuil eile co-cheangailte ri ED, chan ann a-mhàin air thuaiream no ann an cus, ach dìreach nuair a dh’ fheumas tu e:
Ocsaid Nitric
Air ainmeachadh gu h-àrd mar bhacadh metabolach, tha grunn bhuaidhean eile aig NO air a’ bhodhaig, a’ gabhail a-steach leudachadh shoithichean fala. Tha NO air a thoirt a-mach à arginine (amino-aigéid) nar daithead le enzyme ris an canar NOS. Is e an duilgheadas le cus NO leantainneach (bho cuideam / sèid, truailleadh àrainneachdail, daithead àrd-arginine, stuthan cur-ris) gum faod e ceangal ri enzyman analach anns na mitochondria againn, gan casg bho bhith a’ cleachdadh ocsaidean. Tha a’ bhuaidh puinnseanta seo a’ cur casg air na ceallan againn bho bhith a’ dèanamh lùth agus a’ coileanadh ghnìomhan bunaiteach. Is e am prìomh theòiridh a tha a’ mìneachadh leigheas solais gum faodadh solas dearg / infridhearg a bhith comasach air NO a sgaradh bhon t-suidheachadh seo, a’ leigeil le mitochondria obrachadh gu h-àbhaisteach a-rithist.
Chan e a-mhàin gu bheil NO ag obair mar bhacadh, ach tha pàirt aige ann am freagairtean togail/dùsgadh (is e sin an dòigh-obrach a bhios drogaichean mar viagra a’ cleachdadh). Tha ED ceangailte gu sònraichte ri NO[10]. Nuair a dhùisgeas e, bidh NO a thèid a chruthachadh anns a’ pheanas ag adhbhrachadh ath-bhualadh slabhraidh. Gu sònraichte, bidh NO ag ath-fhreagairt le guanylyl cyclase, a bhios an uairsin ag àrdachadh cinneasachadh cGMP. Bidh an cGMP seo ag adhbhrachadh leudachadh shoithichean fala (agus mar sin togail) tro ghrunn dhòighean-obrach. Gu dearbh, cha tachair am pròiseas seo gu lèir ma tha an NO ceangailte ris na h-einsìmean analach, agus mar sin dh’ fhaodadh solas dearg a chuirear an sàs gu h-iomchaidh an NO a ghluasad bho bhuaidh cronail gu buaidh pro-togail.
Tha toirt air falbh an NO bho mitochondria, tro rudan mar solas dearg, cuideachd deatamach airson cinneasachadh CO2 mitochondrial a mheudachadh a-rithist. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, cuidichidh barrachd CO2 thu gus barrachd NO a thoirt gu buil, nuair a bhios feum agad air. Mar sin tha e coltach ri cearcall math no lùb fios-air-ais adhartach. Bha an NO a’ cur bacadh air anail aerobic - aon uair ‘s gu bheil e air a shaoradh, faodaidh metabolism lùtha àbhaisteach a dhol air adhart. Bidh am metabolism lùtha àbhaisteach gad chuideachadh le bhith a’ cleachdadh agus a’ toirt a-mach NO aig amannan/àiteachan nas iomchaidh - rudeigin a tha deatamach airson ED a leigheas.
Leasachadh hormonail
Testosterone
Mar a bhruidhinn sinn ann am post blog eile, faodaidh solas dearg air a chleachdadh gu ceart cuideachadh le bhith a’ cumail suas ìrean testosterone nàdarra. Ged a tha testosterone gu gnìomhach an sàs ann an libido (agus diofar thaobhan eile de shlàinte), tha pàirt riatanach, dhìreach aige ann an togail. Tha testosterone ìosal mar aon de na prìomh adhbharan airson mì-ghnìomhachd erectile ann an fir. Fiù 's ann an fir le neo-chomas inntinn, faodaidh àrdachadh ann an ìrean testosterone (fiù 's ged a bha iad mar-thà anns an raon àbhaisteach) briseadh a-mach às a' chearcall mì-ghnìomhachd. Ged nach eil duilgheadasan endocrine cho sìmplidh ri bhith ag amas air aon hormona, tha coltas gu bheil leigheas solais inntinneach san raon seo.
Thyroid
Chan eil e gu riatanach na rud a cheanglas tu ri ED, tha inbhe hormona thyroid na phrìomh fhactar[12]. Gu dearbh, tha ìrean hormona thyroid dona cronail do gach taobh de shlàinte feise, ann an fir is boireannaich[13]. Bidh hormona thyroid a’ brosnachadh metabolism anns a h-uile cealla den bhodhaig, ann an dòigh coltach ri solas dearg, a’ leantainn gu ìrean CO2 nas fheàrr (a chaidh ainmeachadh gu h-àrd - tha math airson ED). Tha hormona thyroid cuideachd na bhrosnachadh dìreach a dh’ fheumas na testicles gus tòiseachadh air testosterone a thoirt gu buil. Bhon t-sealladh seo, tha an thyroid na sheòrsa de phrìomh hormona, agus tha e coltach gur e freumh a h-uile càil a tha ceangailte ri ED corporra a th’ ann. Thyroid lag = testosterone ìosal = CO2 ìosal. Tha leasachadh inbhe hormona thyroid tro dhaithead, agus is dòcha eadhon tro leigheas solais, mar aon de na ciad rudan a bu chòir do fhir a tha airson dèiligeadh ris an ED aca fheuchainn.
Prolactin
Hormone cudromach eile ann an saoghal neo-chomas. Bidh ìrean àrda prolactin gu litireil a’ marbhadh togail-creige[14]. Chithear seo as fheàrr leis mar a bhios ìrean prolactin ag èirigh gu mòr anns an ùine theas-fhulangach às dèidh orgasm, a’ lughdachadh libido gu mòr agus ga dhèanamh duilich ‘a thogail’ a-rithist. Chan eil sin ach cùis sealach ge-tà - is e an fhìor dhuilgheadas nuair a dh’èireas ìrean prolactin bunaiteach thar ùine air sgàth measgachadh de bhuaidhean daithead agus dòigh-beatha. Gu bunaiteach faodaidh do bhodhaig a bhith ann an rudeigin coltach ris an staid iar-orgasmic sin gu maireannach. Tha grunn dhòighean ann air dèiligeadh ri cùisean prolactin fad-ùine, a’ gabhail a-steach le bhith a’ leasachadh inbhe thyroid.
Dearg, Infridhearg? Dè as fheàrr?
A rèir an rannsachaidh, bidh na solais as cumanta a thèid a sgrùdadh a’ toirt a-mach solas dearg no solas faisg air infridhearg – tha an dà chuid air an sgrùdadh. Tha grunn nithean ri bheachdachadh a bharrachd air sin ge-tà:
Tonn-fhaid
Tha buaidh mhòr aig diofar thonnan-fada air na ceallan againn, ach tha barrachd ri bheachdachadh. Bidh solas infridhearg aig 830nm a’ dol a-steach tòrr nas doimhne na solas aig 670nm mar eisimpleir. Thathas den bheachd gu bheil an solas 670nm nas dualtaiche NO a sgaradh bho mitochondria, rud a tha gu sònraichte inntinneach airson ED. Sheall tonnan-fada dearga sàbhailteachd nas fheàrr cuideachd nuair a chaidh an cur an sàs anns na testicles, rud a tha cudromach an seo cuideachd.
Dè a sheachnadh
Teas. Chan e deagh bheachd a th’ ann dha fir teas a chur air an raon genital. Tha na testicles gu math mothachail air teas agus is e aon de na prìomh dhleastanasan aig an scrotum riaghladh teas - a’ cumail teòthachd nas ìsle na teòthachd àbhaisteach a’ chuirp. Tha seo a’ ciallachadh nach bi stòr solais dhearg/infridhearg a bhios cuideachd a’ leigeil a-mach tòrr teas èifeachdach airson ED. Thèid testosterone agus tomhasan torachais eile a tha cuideachail airson ED a mhilleadh le bhith a’ teasachadh nan testicles gun fhiosta.
Gorm is UV. Bidh droch bhuaidh aig nochdadh fada do sholas gorm is UV air an raon genital air rudan mar testosterone agus san fhad-ùine air ED san fharsaingeachd, air sgàth nan eadar-obrachaidhean cronail eadar na tonnan-fada sin agus mitochondria. Thathas uaireannan ag aithris gu bheil solas gorm buannachdail airson ED. Is fhiach a thoirt fa-near gu bheil solas gorm ceangailte ri milleadh mitochondrial agus DNA san fhad-ùine, agus mar sin, mar viagra, tha e coltach gu bheil droch bhuaidhean fad-ùine aige.
Tha mòran air-loidhne air mothachadh gu bheil buaidhean buannachdail ann a bhith a’ cleachdadh stòr solais dhearg no infridhearg an àite sam bith air a’ bhodhaig, eadhon ann an àiteachan neo-cheangailte mar an druim no a’ ghàirdean mar eisimpleir, mar leigheas an-aghaidh cuideam airson ùine mhòr (15 mionaidean +) air ED agus cuideachd fiodh na maidne. Tha e coltach gu bheil dòs mòr gu leòr de sholas an àite sam bith air a’ bhodhaig a’ dèanamh cinnteach gum bi moileciuilean mar CO2 a thèid a thoirt a-mach anns an stuth ionadail a’ dol a-steach don t-sruth fala, a’ leantainn gu na buaidhean buannachdail a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ann an àiteachan eile den bhodhaig.
Geàrr-chunntas
Solas dearg is infridheargdh’ fhaodadh a bhith inntinneach do mhì-ghnìomhachd erectile
Diofar dhòighean-obrach a dh’fhaodadh a bhith ann, nam measg CO2, NO, testosterone.
Barrachd rannsachaidh a dhìth gus dearbhadh.
Tha coltas gu bheil dearg (600-700nm) beagan nas freagarraiche ach NIR cuideachd.
Is dòcha gur e 655-675nm an raon as fheàrr
Na cuir teas air an raon genital