A bheil an t-àm cudromach?
'S e. Ged nach eil solas dearg cho brosnachail ri solas gorm, bidh buaidh aig an àm fhathast air na toraidhean.
Cleachdadh a thathar a’ moladh:
-
Anmoch feasgar no feasgar
-
Co-dhiù 30–60 mionaid ron dol dhan leabaidh
Seachain seiseanan ro dhian dìreach ron dol dhan leabaidh.
Fad agus dian na seisean
Mar as trice mairidh seiseanan èifeachdach:
-
10–20 mionaid airson raointean cuimsichte
-
15–30 mionaid airson nochdadh làn-chorp
Innealan proifeasanta marSiostaman leigheis solais dhearg Ameireaganachair an dealbhadh gus dian sàbhailte, fo smachd a lìbhrigeadh.
Ceistean Cumanta
C: An urrainn do leigheas solais dhearg insomnia adhbhrachadh?
A: Chan eil e coltach. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh a’ faighinn fois seach a bhith aireach.
C: Am bu chòir dhomh leigheas solais dhearg a chleachdadh dìreach ron leabaidh?
A: Bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho bhith ga chleachdadh goirid ron dol dhan leabaidh, ach tha freagairt phearsanta eadar-dhealaichte.
C: A bheil leigheas solais dhearg sàbhailte airson a chleachdadh air an oidhche?
A: 'S e, nuair a thèid a chleachdadh a rèir stiùiridhean an neach-dèanamh.
Co-dhùnadh
Tha an t-àm ceart agus càileachd an uidheamachd deatamach gus dèanamh cinnteach gu bheil leigheas solais dhearg a’ toirt taic do chadal, seach a bhith ga bhriseadh.