Dè a th’ ann am fasciitis plantar?
Is e pian a th’ ann am plantar fasciitis a tha air a faireachdainn aig bonn do choise, timcheall air an t-sàil, agus air a’ bhogha. Tha e air adhbhrachadh le sèid anns a’ plantar fascia, còmhlan tiugh de fhigheagan aig bonn na coise a tha a’ ceangal cnàimh na sàil ris na h-òrdagan agus a’ cruthachadh a’ bhogha. ’S e seo aon de na h-adhbharan as cumanta airson pian sàil. Bidh am fascia a’ fàs inflamed, at, agus iriosal.
Dè na comharran a th’ ann an Plantar Fasciitis?
Ciamar a bhios fios agad a bheil fasciitis plantar ort? Am measg nan comharran air fasciitis plantar tha pian anns na sàilean sa mhadainn nuair a dh’èireas tu às an leabaidh agus rè gnìomhachd sam bith anns a bheil cuideam air na casan, leithid èirigh bho shuidhe, dìreadh an staidhre, no eacarsaich. Tha pian fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd, pian ann am bogha na coise, agus teannachadh thar fèithean nan laoigh cuideachd nan comharran.
Dè a tha ag adhbhrachadh fasciitis plantar?
'S e cus cleachdadh den plantar fascia, an stuth tiugh a ruitheas bhon t-sàil gu na h-òrdagan, as coireach gu tric ri plantar fasciaitis. Bidh e tric a' tachairt ann an ruitheadairean, agus daoine aig a bheil obair a' ciallachadh gu bheil iad air an casan fad an latha.
Faodaidh cus-chleachdadh a bhith air adhbhrachadh le:
- A’ ruith no a’ dannsa
- Seasamh no coiseachd air uachdar cruaidh airson ùine mhòr
- A’ caitheamh bhrògan mì-fhreagarrach nach eil a’ toirt taic cheart do do chasan
- A bhith ro throm
- Gnìomhachd ath-aithriseach àrd-bhuaidh
- Àrdachadh obann ann an ìre gnìomhachd
Tha e as cumanta ann an inbhich eadar 40 agus 60. Am measg nithean cunnairt eile tha casan còmhnard, bogha àrd, fèithean laoigh teann, no teann Achilles.
Buannachdan Leigheas Solais Dheirg (photobiomodulation)
'S e leòn cumanta a th' ann am fasciitis plantar agus bidh e ag adhbhrachadh sèid agus pian agus a' cur bacadh air a bhith a' dol air adhart le beatha làitheil. Tha e glè dhoirbh a bhith a' seachnadh a' chleachdadh na coise fhad 's a tha i a' slànachadh. Coltach ri pian no leòn sam bith, 's e dòigh ar cuirp innse dhuinn gum feum sinn rudeigin atharrachadh, fois a ghabhail, agus faighinn seachad air. Aig amannan bidh feum againn air cuideachadh a bharrachd gus faighinn seachad air agus is ann an sin a thig leigheas solais dhearg a-steach. Bidh e a' cuideachadh le bhith a' luathachadh a' phròiseis ath-bheothachaidh.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu leigheas solais dhearg mu thràth oir tha e air fàs nas mòr-chòrdte thar na deich bliadhna a dh’ fhalbh gus dèiligeadh ri pian, agus sèid agus gus càradh clò a luathachadh. Is dòcha gu bheil inneal leigheis solais dhearg agad mu thràth agus nach do smaoinich thu air a chleachdadh gus dèiligeadh ri pian fasciitis plantar.
Bidh leigheas solais dhearg (ris an canar cuideachd photobiomodulation de PBM goirid) a’ cleachdadh cumhachd tonnan-solais a bhrosnaicheas gnìomhachd ceallach agus a bhrosnaicheas pròiseasan slànachaidh a’ chuirp fhèin. Bidh leigheas solais dhearg ag obair air na mitochondria a’ cuideachadh le bhith a’ càradh cheallan a’ chuirp gus an cuideachadh le bhith ag obair nas èifeachdaiche.
Nuair a chuireas tu dòsan iomchaidh de leigheas solais dhearg air a’ chois ann an cùis plantar fasciitis, cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ brosnachadh gnìomhachd ceallach, a’ brosnachadh càradh cheallan, agus a’ lughdachadh pian. Bidh e a’ luathachadh ùine ath-bheothachaidh le bhith a’ cuideachadh do bhodhaig gus càradh.