Tha Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd (ADHD) a’ toirt buaidh air milleanan de chloinn air feadh an t-saoghail, agus gu tric bidh grunn dhùbhlain ann – a’ gabhail a-steach duilgheadas le bhith a’ tuiteam na chadal, a’ fuireach na chadal, no a’ faighinn cadal foisneach. Ged a tha leigheasan traidiseanta leithid cungaidh-leigheis agus leigheas giùlain èifeachdach airson comharraidhean a riaghladh, tha mòran phàrantan a-nis a’ sgrùdadh leigheasan nàdarra, neo-ionnsaigheach gus taic a thoirt do shunnd an cuid chloinne. Is e aon dhòigh den leithid a tha a’ tàladh ùidh.leigheas solais dhearg.
Ach ciamar dìreach as urrainn do leigheas solais dhearg clann le ADHD a chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr?
ADHD agus Cadal: Strì Cumanta
’S e duilgheadasan cadail aon de na duilgheadasan co-aimsireil as cumanta ann an clann le ADHD. Tha rannsachadh a’ moladh:
-
Suas gu70% de chloinn le ADHDeòlas fhaighinn air buaireadh cadail.
-
Bidh droch chadal a’ dèanamh prìomh chomharran ADHD nas miosa leithid dìth aire, mì-rianachd, agus atharrachaidhean mood.
-
Bidh duilgheadas aig mòran chloinne melatonin - an hormone cadail - a thoirt gu buil aig an àm cheart.
Seo far a bheil leigheas solais dhearg a’ tighinn a-steach.
Mar a tha Leigheas Solais Dheirg a’ toirt taic do chadal
Bidh leigheas solais dhearg (RLT) a’ cleachdadh tonnan-solais sònraichte, mar as trice anns an630–670nmraon, a tha socair air na sùilean agus a’ toirt taic do ruitheaman nàdarra a’ chuirp - gu sònraichte nuair a thèid an cleachdadh san fheasgar.
Prìomh Bhuannachdan do Chloinn le ADHD:
A’ neartachadh cinneasachadh melatonin nàdarra
Eu-coltach ri solas gorm (bho scrionaichean) a chuireas bacadh air melatonin,Bidh solas dearg a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil melatonin, a’ cuideachadh clann gus a bhith a’ faireachdainn cadalach aig an àm cheart.
A’ riaghladh an ruitheam circadian
Faodaidh solas dearg cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh suidheachadh an leanaibhcloc bith-eòlasach, rud a bhios tric air a bhriseadh ann an daoine le ADHD. Dh’ fhaodadh seiseanan cunbhalach feasgair leantainn gu cearcallan cadail is dùsgadh nas cunbhalaiche.
A’ socrachadh an t-siostam nearbhach
Dh’fhaodadh solas dearg cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùsgadh fiseòlasach agus iomagain, agus tha an dà chuid cumanta ann an ADHD agus faodaidh iad bacadh a chur air toiseach cadail.
Neo-bhrosnachail agus Sàbhailte
Tha solas deargneo-ionnsaigheach, gun dhrogaichean, agus chan eil e a’ brosnachadh an eanchainn cus, ga dhèanamh na inneal oidhche air leth freagarrach do chloinn a tha mothachail air leigheasan eile.
Mar a chleachdas tu leigheas solais dhearg airson taic cadail ADHD
Airson na toraidhean as fheàrr, cleachd leigheas solais dhearg:
-
30–60 mionaid ron dol dhan leabaidh
-
Ann anàrainneachd shàmhach, ìosal-sholais
-
Le pannal solais dhearg, lampa, no solas mullaich a’ cleachdadh tonnan-fada timcheall630–660nm
-
Làitheil, mar phàirt de chleachdadh oidhche socair
Molaidh:Seachain solais gheal no ghorm soilleir a chleachdadh anns an t-seòmar-cadail, gu h-àraidh san uair ron dol a chadal.
Dè tha an Saidheans ag ràdh?
Ged a tha deuchainnean clionaigeach mòra air leigheas solais dhearg gu sònraichte airson clann le ADHD fhathast gann, tha na ciad thoraidhean agus na h-aithisgean aithriseach gealltanach:
-
Sgrùdadh ann an 2012 ann anIris nan Eas-òrdughan Buaidhfhuair mi a-mach sinChuidich nochdadh do sholas dearg le bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus ìrean melatoninann an daoine le eas-òrdughan cadail.
-
Ann an sluagh ADHD, tha luchd-rannsachaidh a’ sìor fhàs a’ sgrùdadhleigheasan stèidhichte air solasmar roghainnean eile nas sàbhailte an àite taic-cadail cungaidh-leigheis.
A bheil Leigheas Solais Dheirg Sàbhailte do Chloinn?
'S e - tha leigheas solais dheargmar as trice air a mheas sàbhailte do chloinnnuair a thèid a chleachdadh gu ceart:
-
Gun rèididheachd UV
-
Gun teas no pian
-
Chan eil cunnart ann gun tèid dochann a dhèanamh air na sùilean nuair a thèid an cleachdadh aig astaran ceart
-
Gun fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis
A dh’aindeoin sin, ’s fheàrr abruidhinn ri lighiche-chloinnemus tòisich thu air leigheas ùr sam bith airson pàiste le ADHD.
Beachdan Deireannach
Tha leigheas solais dhearg a’ tabhann dòigh nàdarra, socair airson cadal nas fheàrr a chumail suas ann an clann le ADHD. Le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh melatonin, a’ socrachadh an t-siostam nearbhach, agus a’ brosnachadh cearcall cadail fallain, faodaidh solas dearg cuideachadh le bhith a’ lughdachadh strì aig àm na leapa agus a’ leasachadh giùlan agus fòcas san fharsaingeachd.
Mar a bhios mothachadh a’ fàs agus barrachd rannsachaidh a’ tighinn am bàrr, faodaidh leigheas solais dhearg a bhith na phàirt luachmhor de phlana cùraim ADHD iomlanach - gu sònraichte dha pàrantan a tha a’ sireadh roghainnean neo-dhrogaichean a tha sàbhailte, sìmplidh agus èifeachdach.