Faodaidh leigheas solais dhearg do chuideachadh le bhith a’ cadal. Thathas den bheachd gu bheil solas dearg (eadar 620 agus 750 nanometers) gad chuideachadh le bhith a’ cadal agus a’ gabhail fois le bhith ag àrdachadh cinneasachadh melatonin, a’ lughdachadh sèid, agus a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh do chloc bodhaig. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum faodadh e a bhith na dheagh roghainn:
Seo cuid de na buannachdan a tha an lùib leigheas solais dhearg ron leabaidh: Chan eil solas dearg is faisg air infridhearg a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin mar a bhios solas gorm. Dh’fhaodadh iad eadhon do chuideachadh le bhith a’ dèanamh barrachd melatonin, agus dh’fhaodadh sin càileachd do chadail a leasachadh.
Socair: Cuidichidh solas dearg thu gus fois a ghabhail às dèidh latha trang.
Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ co-chòrdadh ri do chloc bodhaig. Faodaidh nochdadh do sholas dearg san fheasgar innse don bhodhaig agad gu bheil an t-àm ann ullachadh airson na leapa, agus faodaidh sin do chuideachadh le bhith a’ co-chòrdadh ri do chloc bodhaig.
Lùghdachadh sèid: Faodaidh leigheas solais dhearg sèid a lughdachadh agus càradh clò a bhrosnachadh, agus dh’ fhaodadh sin a dhèanamh nas fhasa fois a ghabhail agus cadal ma tha mì-chofhurtachd corporra ort.
Seo beagan mholaidhean airson leigheas solais dhearg a chleachdadh air an oidhche:
Dè cho fada ’s a bu chòir dhut a chleachdadh? Cleachd an leigheas airson timcheall air 10–20 mionaid, a rèir dèinead an inneil agus mar a dh’fhuilingeas tu e.
Astar: Cùm an t-astar a thathar a’ moladh bhon inneal solais agad (mar as trice 6–18 òirlich) gus dèanamh cinnteach à nochdadh èifeachdach gun cus teas no mì-chofhurtachd.
Amannan: Cleachd e 1–2 uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh gus do chuideachadh le fois a ghabhail gun a bhith gad dhèanamh ro thoilichte.
Àrainneachd: Cuir dheth solais shoilleir eile rè na seisein agad gus àile socair a chruthachadh.
Rudan ri Choimhead Air A shonCàileachd Innealan: Dèan cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh inneal a chaidh ath-sgrùdadh gu math agus a tha ceadaichte leis an FDA gus sàbhailteachd agus èifeachdas a ghealltainn.
Cunbhalachd: Gu tric is fheàrr a chleachdadh gu cunbhalach.
Mura h-eil thu cinnteach no ma tha draghan sònraichte agad mu do shlàinte, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air leigheas solais dhearg.
Leabaidh Leigheas Solais Dheirg Ameireaganach M6N: Tha dealbhadh cuasach aig mullach na leapa (cruth a leanas cumaidhean a’ chuirp) airson freagar nas comhfhurtail. Tha an caban ìosal air a dhealbhadh gus laighe còmhnard, a’ dèanamh an eòlais nas comhfhurtail. Tha e na mhodail sòghail, malairteach, àrd-chumhachd, àrd-èifeachdais a bheir seachad barrachd àite agus raon rèididheachd nas motha, nas cothromaiche.
Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach, plsCuir fios thugainn!