Coimeas eadar buannachdan leabaidh-suaineadh solarium a chleachdadh an taca ris na h-eadar-dhealachaidhean agus na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh suaineadh nàdarra.
Tha feartan sònraichte aig leapannan-grèine (uidheam-grèine fuadain) agus grèine nàdarra agus tha iad freagarrach do dhaoine le feumalachdan eadar-dhealaichte. Seo coimeas eadar na prìomh dhòighean anns a bheil iad eadar-dhealaichte agus buannachdan gach fear:
1. Na rudan math mu leabaidh-grèine solarium
(1) Faodaidh tu smachd nas làidire a chumail air agus bidh buaidh nas cunbhalaiche aige.
Atharrachadh mionaideach: Faodaidh tu dian UV agus ùine nochdaidh atharrachadh gus cus losgadh grèine a sheachnadh.
Tha an t-aodach uile den aon dath. Tha an solas san inneal air a sgaoileadh gu cothromach gus am faigh a h-uile duine dath donn cothromach, ge bith ciamar a tha iad nan seasamh no nan suidhe.
(2) Chan eil buaidh aig an aimsir no àm na bliadhna air.
Faodaidh tu a chleachdadh fad na bliadhna, eadhon air làithean sgòthach, sa gheamhradh no ann an àiteachan fada tuath.
(3) Lùghdaich an ìre de mhilleadh UV (airson modailean àrd-inbhe).
Faodaidh cuid de leapannan-grèine an co-mheas UVA/UVB atharrachadh gus cunnart losgadh grèine a lùghdachadh (tha solas nàdarrach UVB nas làidire agus faodaidh e rùsgadh adhbhrachadh gu furasta).
Bidh cuid de mhodalan a’ cleachdadh teicneòlas sònraichte (leithid solas dearg agus infridhearg) gus milleadh craicinn a lughdachadh.
(4) Faigh na toraidhean gu sgiobalta.
Mar as trice chì thu toraidhean an dèidh 10-20 mionaid, ach le tanachadh nàdarrach is dòcha gum feum thu grunn làithean a chaitheamh sa ghrèin.
Tha seo freagarrach do dhaoine le feumalachdan sònraichte.
Ma tha thu dèidheil air tanachadh, faodaidh tu tanachadh luath is cothromach fhaighinn.
Bidh feum aig lùth-chleasaichean agus modalan gu tric air dath an craiceann atharrachadh gu sgiobalta airson seiseanan dhealbhan no farpaisean.
Leigheas gus cuideachadh le galairean craicinn: Feumaidh cuid de dhaoine le psoriasis leigheas solais UV, agus faodaidh innealan-grèineachaidh an ìre cheart de sholas a thoirt seachad.
2. Bòtannan Tanaidh an aghaidh Tanaidh Nàdarra
| VS | Inneal-grèineachaidh (grèineachadh fuadain) | Tan nàdarrach grèine |
|---|---|---|
| Stòr UV | Solas UV fuadain (co-mheas UVA/UVB atharrachail) | Solas na grèine (a’ gabhail a-steach UVA/UVB/UVC, air a bheil buaidh aig an aimsir) |
| Astar tanachaidh | Luath (10-20 mionaid/ùine) | Mall (feumaidh e grunn làithean de sholas na grèine leantainneach) |
| Aonachd | Àrd (rèididheachd èideadh taobh a-staigh an inneil) | Ìosal (buailteach do chomharran air aodach-snàmh, còmhdach neo-chothromach) |
| tèarainteachd | Glè smachdail, ach tha cus cleachdaidh fhathast na chunnart | Gun smachd, bidh UVB ag adhbhrachadh losgadh grèine gu furasta |
| Cuingealachaidhean ràitheil | Chan eil gin ann, ri fhaighinn fad na bliadhna | An urra ri solas na grèine, chan eil e cho èifeachdach sa gheamhradh/làithean sgòthach |
| Aosachadh craicinn | Dh’ fhaodadh e fhathast a bhith ag adhbhrachadh photoaosadh, ach faodaidh cuid de dh’ innealan milleadh a lughdachadh | Bidh nochdadh fad-ùine don ghrèin a’ luathachadh wrinkles agus dath-dhath |
| Co-chur bhiotamain D | Cuingealaichte (feumar tonnan-tonn sònraichte UVB) | Is e solas na grèine an stòr as fheàrr de bhiotamain D nàdarra |
| sluagh (gu h-àraidh buidheann dhaoine) | Luchd-dealasach tanachaidh, modalan, an fheadhainn a dh’ fheumas tòna an craiceann atharrachadh gu sgiobalta | An fheadhainn a tha dèidheil air an taobh a-muigh agus atharrachaidhean nàdarra ann an dath craicinn |
3. Rudan a dh’ fhaodadh a dhol ceàrr le innealan-grèineachaidh
Tha mòran bhuannachdan aig innealan-grèineachaidh, ach tha cuid de rudan ri bheachdachadh.
Cunnart aillse craicinn: Tha an WHO ag ràdh gu bheil innealan-grèineachaidh ag adhbhrachadh aillse agus gum faod an cleachdadh gu tric do dhèanamh nas dualtaiche melanoma fhaighinn.
Aosachadh le solas: faodaidh cleachdadh fad-ùine wrinkles agus dath craicinn adhbhrachadh.
Dh’fhaodadh cuid de luchd-cleachdaidh feuchainn ri bhith ro dhorcha nuair a bhios iad a’ tanachadh, agus dh’fhaodadh sin cron a dhèanamh air an craiceann.
Molaidhean:
✔ Na cleachd e barrachd air 2 uair san t-seachdain, airson gun a bhith nas fhaide na 15 mionaidean gach turas.
Dèan cinnteach gun cuir thu ort speuclairean-dìon gus do shùilean a dhìon.
Tagh uidheam àbhaisteach gus lampaichean UV de dhroch chàileachd a sheachnadh.
4. Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, seo na prìomh bhuannachdan a tha an lùib innealan-grèineachaidh.
√ Bidh e ag obair gu luath, gu cothromach agus faodaidh tu smachd a chumail air dè an ìre de dh’fhuarachadh a gheibh thu. Tha e foirfe nuair a tha thu dìreach airson a bhith air do dhòrtadh airson ùine ghoirid.
√ Chan eil e ag atharrachadh leis an t-sìde, agus mar sin faodaidh tu a chleachdadh fad na bliadhna.
× Tha e fhathast cunnartach agus bu chòir a chleachdadh gu faiceallach.
Tha tanachadh san dòigh nàdarrach nas fheàrr airson do chraiceann, ach chan urrainn dhut smachd a chumail air dè cho dorcha ’s a bhios do chraiceann agus tha e nas dualtaiche gum faigh thu losgadh grèine.
Faodar innealan-grèineachaidh a chleachdadh gus dath-grèineachaidh mionaideach fhaighinn, ach tha e cudromach beachdachadh air sàbhailteachd agus dè cho math 's a tha iad ag obair.
Ma tha thu airson tan fallain fhaighinn, ’s fheàrr uachdar-grèine a chleachdadh, ùine a chaitheamh sa ghrèin (ach gun a bhith ro fhada) agus an uairsin cùram às dèidh na grèine a chleachdadh. Ma tha thu airson tan fhaighinn gu sgiobalta, faodaidh tu innealan-tanaidh àrd-inbhe a chleachdadh.