Bidh mòran dhaoine a’ faighneachd dè cho fada ’s a bheir e gus a bhith a’ fàs donn ann an leabaidh-grèine an taca ri bhith a’ fàs donn sa ghrèin. Ged a tha an dà dhòigh an urra ri nochdadh ultraviolet (UV), tha anan ùine a dh’ fheumar agus an dianeadar-dhealaichte gu mòr.
Faodaidh tuigse air a’ choimeas seo do chuideachadh le bhith a’ measadh astar, èifeachdas agus cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann an tanachadh nas fheàrr.
Carson a tha Àm Leabaidh-grèine agus Àm na Grèine eadar-dhealaichte
Ged a tha leapannan-grèine agus solas na grèine a’ leigeil a-mach rèididheachd UV, chan eil iad co-ionann.
-
A' ghriana’ toirt seachad measgachadh de UVA agus UVB, le dian a bhios ag atharrachadh tron latha
-
Leabaidhean-grèinea’ leigeil a-mach UVA sa mhòr-chuid (mu 95–99%) aig dian fo smachd ach mòran nas àirde
Leis gu bheil leapannan-grèine a’ lìbhrigeadh nochdadh UV dùmhail, faodaidh iad toraidhean grèineachaidh follaiseach a thoirt gu buil ann an nas lugha de ùine.
Coimeas Ùine Coitcheann: Leabaidh Tanaidh vs Grèine
Ged a tha co-ionannachd cheart an urra ri suidheachaidhean, is e coimeas cumanta a tha seo:
10–15 mionaidean ann an leabaidh-grèine ≈ 1–3 uairean a thìde ann an grian làidir meadhan-latha
Tha an tuairmse seo a’ gabhail ris:
-
Leabaidhean-grèine malairteach àbhaisteach
-
Grian meadhan-latha le clàr-amais UV àrd
-
Seòrsachan craiceann meadhanach gu meadhanach
Dh’fhaodadh leapannan-grèine àrd-bhruthadh UVA eadhon nas dian a lìbhrigeadh ann an seiseanan nas giorra.
Ùine àbhaisteach airson tanachadh anns gach suidheachadh
Leabaidh-grèine
-
Fad na seisein:5–15 mionaidean
-
Donn ri fhaicinn:an dèidh 2–3 seiseanan
-
Tan nas doimhne:an dèidh 5–8 seiseanan
Nochdadh don Ghrian
-
Fad na seisein:30–120+ mionaidean
-
Donn ri fhaicinn:às dèidh grunn làithean de nochdadh a-rithist is a-rithist
-
Tha leasachadh tan an urra gu mòr air an aimsir agus an àite
Factaran a bheir buaidh air astar tanachaidh
Seòrsa Craicinn
Bidh craiceann bàn a’ fàs nas donn agus a’ losgadh nas luaithe na tònaichean craiceann nas dorcha.
Uair an Latha (Grian)
Bidh grian meadhan-latha a’ toirt air daoine tanachadh nas luaithe ach tha cunnart losgadh nas àirde ann cuideachd.
Seòrsa Leabaidh
-
Leabaidhean cuideam ìosal: tanachadh nas slaodaiche
-
Leabaidhean àrd-bhruthadh: toraidhean nas luaithe, dian UVA nas àirde
Tricead
Chan eil cus nochdadh a’ luathachadh tanachadh gu sàbhailte agus a’ meudachadh cunnart milleadh craicinn.
Cò a tha nas cronail?
Bidh an dà dhòigh a’ dèanamh cron air a’ chraiceann, ach bidh leapannan-grèine gu tric ag adhbhrachadhnochdadh nas dùmhaile do UVA ann an nas lugha de ùine, a dh’ fhaodadh luathachadh:
-
Aosachadh craicinn
-
Briseadh sìos collagen
-
Hipear-phigmentachadh
-
Cunnart aillse craicinn
Tha ùghdarrasan slàinte a’ seòrsachadh leapannan-grèine marcarcanaigineach, coltach ri cus nochdadh don ghrèin.
A bheil dòigh nas sàbhailte ann airson dath fhaighinn?
Ma tha coltas gun chunnart UV agad:
-
Toraidhean tanachaidh gun ghrianthoir seachad dath sa bhad
-
Leigheas solais dhearga’ toirt taic do chàileachd a’ chraicinn gun tanachadh no rèididheachd UV
Chan eil na roghainnean seo a’ toirt a-steach nochdadh do ghathan UV.
Beachdan Deireannach
Nuair a thathar a’ dèanamh coimeas eadar ùine leabaidh-grèine agus ùine san ghrèin, tha am prìomh rud a ghabhas a thoirt fa-near sìmplidh:
Bidh leabaidh-grèine a’ fàs nas grèine nas luaithe, ach chan eil sin a’ ciallachadh nas sàbhailte nas luaithe.
Faodaidh seisean goirid leabaidh-grèine a bhith co-ionann ri uairean a thìde sa ghrèin a thaobh nochdadh UV.
Is e lughdachadh nochdadh do rèididheachd UV an roghainn as fheàrr airson slàinte craicinn san fhad-ùine.
Ceistean Cumanta
A bheil 10 mionaidean ann an leabaidh-grèine an aon rud ri bhith a’ gabhail na grèine fad an latha?
Chan ann fad an latha, ach faodaidh e a bhith co-ionann ri grunn uairean a thìde de ghrèin làidir meadhan-latha.
Am bi leapannan-grèine a’ fàs nas tanaiche na a’ ghrian?
'S e. Bidh leapannan-grèine a' lìbhrigeadh rèididheachd UV nas dian ann an ùine nas giorra.
An urrainn dhut atharrachadh eadar tanachadh grèine agus leapannan tanachaidh?
Bidh measgachadh an dà chuid a’ meudachadh nochdadh cruinneachaidh UV agus cunnart milleadh craiceann.