Nuair a thig e gu bhith a’ faighinn tan, bidh mòran dhaoine a’ faighneachd a bheil e nas fheàrr – no nas miosa – leabaidh-sunaidh a chleachdadh na bhith a’ tanachadh fo ghrèin nàdarrach. Ged a bhios an dà chuid a’ nochdadh a’ chraicinn do rèididheachd ultraviolet (UV), tha eadar-dhealachadh mòr eadar leabaidhean-sunaidh agus solas na grèine.Co-dhèanamh UV, dian, smachd, agus cunnartan slàinte.
Faodaidh tuigse air na h-eadar-dhealachaidhean seo do chuideachadh le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nas fiosraichte mu bhith a’ tanachadh agus a’ dìon do chraicinn.
Rèididheachd UV: Leabaidhean-grèine an aghaidh na Grèine
Solas na grèine nàdarra
Bidh a’ ghrian a’ leigeil a-mach speactram farsaing de rèididheachd UV:
-
ghathan UVAa’ dol domhainn a-steach don chraiceann agus is iadsan as motha a tha an urra ri aois ro-luath agus wrinkles.
-
Ghathan UVBbuaidh a thoirt air uachdar a’ chraicinn, ag adhbhrachadh losgadh grèine agus a’ cluich pàirt ann an cinneasachadh bhiotamain D.
Bidh an co-mheas eadar UVA agus UVB ag atharrachadh tron latha agus tha e an urra ri aimsir, ràith agus àite cruinn-eòlasach.
Leabaidhean-grèine
Bidh a’ mhòr-chuid de leapannan-grèine ùr-nodha a’ leigeil a-mach95–99% de ghathan UVAagus dìreach glè bheag de UVB. Tha an dealbhadh seo ag amas air losgadh sa bhad a lughdachadh, ach tha e cuideachd ag adhbhrachadh nochdadh dian, dùmhail do UVA.
Prìomh rud ri thoirt air falbh:Ged a tha leapannan-grèine a’ lughdachadh cunnart losgadh grèine co-cheangailte ri UVB, bidh iad a’ meudachadh nochdadh do UVA gu mòr, a tha ceangailte gu làidir ri milleadh fad-ùine air a’ chraiceann.
Smachd Dìth agus Nochdaidh
-
Nochdadh don ghrèinchan eil e do-sheachanta. Bidh còmhdach neòil, àm an latha, agus domhan-leud uile a’ toirt buaidh air dian UV.
-
Leabaidhean-grèinea’ lìbhrigeadh cunbhalach agus tricdòs mòran nas làidire de UVAann an ùine ghoirid.
Gu dearbh, faodaidh seisean leabaidh-grèine 10–15 mionaidean do chraiceann a nochdadh do…uiread de UVA ri grunn uairean a thìde fo ghrèin meadhan-latha.
Bidh an dian seo a’ meudachadh cunnart milleadh carnach air a’ chraiceann, gu h-àraidh le cleachdadh tric.
Cunnartan Slàinte: Dè a tha nas cunnartaiche?
Tha cunnartan an lùib leapannan-grèine agus nochdadh don ghrèin, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu cunbhalach sinChan eil leapannan-grèine nas sàbhailte na solas nàdarrach.
Tha cunnartan co-roinnte a’ gabhail a-steach:
-
Aosachadh ro-luath a’ chraicinn
-
Hyperpigmentation agus spotan aoise
-
Cunnart nas motha aillse craicinn
Cunnartan a bharrachd co-cheangailte ri leapannan-grèine:
-
Cunnart melanoma nas àirde, gu h-àraidh nuair a thòisicheas tu ga chleachdadh ro aois 35
-
Briseadh sìos collagen nas luaithe mar thoradh air nochdadh dùmhail do UVA
Tha buidhnean slàinte air feadh an t-saoghail a’ seòrsachadh leapannan-grèine marcarcanaigineach.
Coltas an aghaidh Slàinte Craicinn Fad-Ùine
Bidh leapannan-grèine gu tric a’ toirt a-mach:
-
Donnachadh nas luaithe, nas dorcha
-
Dath nas cothromaiche
Ach, thig a’ bhuannachd cosmaigeach seo aig cosgais:
-
Rocaichean agus sagging luathaichte
-
Call elasticity craiceann
-
Meudachadh air cothrom milleadh fad-ùine air a’ chraiceann
Tha tanachadh - ge bith an ann bhon ghrèin no bho leabaidh-tanachaidh - gu dearbh nacomharra air milleadh craicinn, chan e slàinte craicinn.
A bheil roghainn eile nas sàbhailte ann?
Dhaibhsan a tha a’ sireadh coltas umha gun mhilleadh UV:
-
Toraidhean tanachaidh gun ghrian(spraeidean, lotions) a’ tabhann dath gun nochdadh do rèididheachd
-
Leigheas solais dheargga chleachdadh barrachd is barrachd ann an suidheachaidhean sunnd proifeasanta gus taic a thoirt do ath-nuadhachadh craiceann gun nochdadh UV
Chan eil na roghainnean seo ag àrdachadh cunnart aillse craicinn agus thathas den bheachd gu bheil iad nas sàbhailte airson slàinte craicinn san fhad-ùine.
Co-dhùnadh Deireannach: Leabaidhean-grèine no a’ ghrian?
Nuair a thathar a’ dèanamh coimeas eadar leapannan-grèine agus a’ ghrian:
-
Chan eil roghainn sam bith saor bho chunnart
-
Bidh leapannan-grèine gu tric a’ nochdadh luchd-cleachdaidh doìrean UVA nas àirde, nas dùmhaile
-
Dh’fhaodadh cleachdadh cunbhalach de leapannan-grèine cunnart aillse craicinn a mheudachadh nas motha na nochdadh meadhanach don ghrèin
Airson craiceann nas fhallaine, tha dermatologists a’ moladh gun tèid nochdadh do rèididheachd UV a lughdachadh gu tur agus roghainnean eile nach eil UV a thaghadh far a bheil sin comasach.
Ceistean Cumanta
A bheil leapannan-grèine nas sàbhailte na a’ ghrian?
Chan eil. Bidh leapannan-grèine gu tric a’ toirt a-mach rèididheachd UVA nas làidire na solas nàdarra na grèine, ag àrdachadh cunnart milleadh fad-ùine air a’ chraiceann.
Am bi leapannan-grèine a’ cuideachadh le bhiotamain D?
Bidh a’ mhòr-chuid de leapannan-grèine a’ leigeil a-mach glè bheag de ghathan UVB, agus mar sin chan eil iad èifeachdach airson cinneasachadh bhiotamain D.
An urrainn dha a bhith sàbhailte leabaidh-grèine a chleachdadh bho àm gu àm?
Chan eil ìre gu tur sàbhailte de shàthadh UV ann. Bidh eadhon nochdadh bho àm gu àm a’ cur ri milleadh mean air mhean air a’ chraiceann.