Tha Leigheas Solas Dearg (RLT) a’ sealltainn beagan comas agus gealladh ann an làimhseachadh trom-inntinn.
Seo mion-sgrùdadh air Leigheas Solais Dheirg ann an làimhseachadh trom-inntinn:
I. Prionnsabalan Bunasach Leigheas Solais Dheirg
’S e Leigheas Solais Dheirg dòigh-làimhseachaidh a bhios a’ cleachdadh ìrean ìosal de sholas dearg, agus mar as trice bidh an tonn-fhaid eadar 630nm agus 700nm. Bidh an leigheas seo ag obair ann an dòigh neo-ionnsaigheach le bhith a’ cur solas a-steach don bhodhaig gus na mitochondria taobh a-staigh nan ceallan a ghnìomhachadh, a bhios an uair sin a’ brosnachadh cinneasachadh lùth ceallach (ATP) agus buaidhean bith-eòlasach eile.
II. Cleachdadh Leigheas Solais Dheirg ann an làimhseachadh trom-inntinn
1、Leasachadh gnìomh mitochondrial: tha mì-ghnìomhachd mitochondrial na phàirt chudromach ann am pathogenesis trom-inntinn. Faodaidh rèididheachd solais dhearg mitochondria a ghnìomhachadh, an gnìomhachd catalase aca a mheudachadh, agus metabolism siùcair agus cinneasachadh ATP adhartachadh, agus mar sin gnìomhachd cealla a leasachadh, gu sònraichte gnìomhachd cheallan nearbh.
2、Buaidh an-aghaidh sèid: Tha pathogenesis trom-inntinn ceangailte gu dlùth ris a’ fhreagairt sèid. Faodaidh rèididheachd solais dhearg factaran an-aghaidh sèid a mheudachadh gus casg a chuir air ath-bhualaidhean neuro-sèid, agus mar sin comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh.
3、Modachadh neurotransmitters: Thathas den bheachd gur e gnìomhachd gnìomh lùghdaichte neurotransmitters monoaminergic (me, dopamine agus 5-hydroxytryptamine) aon de na prìomh dhòighean pathogenic trom-inntinn. Chaidh aithris gu bheil leigheas solais dhearg a’ neartachadh tar-chur dopaminergic ann an roinnean eanchainn, agus mar sin a’ leasachadh comharran trom-inntinn.
4、Riaghladh biorhythms: Bidh euslaintich trom-inntinn gu tric a’ fulang le eas-òrdughan biorhythmic, gu sònraichte trom-inntinn ràitheil. Bidh solas dearg a’ cur bacadh air secretion melatonin agus a’ riaghladh ruitheaman circadian, agus mar sin a’ leasachadh cadail is faireachdainn.
Dè a th’ ann an trom-inntinn? Comharraidhean agus làimhseachadh
A rèir Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh, tha trom-inntinn, ris an canar cuideachd eas-òrdugh trom-inntinn mòr no MDD, “na staid mheidigeach chumanta is dona a bheir buaidh air mar a tha thu a’ faireachdainn, mar a tha thu a’ smaoineachadh agus mar a tha thu ag obair”. Ged a tha mòran a’ ceangal a’ chumha ri bròn, tha grunn chomharran eile ann a dh’ fhaodadh beatha is sunnd neach a mhilleadh gu mòr. Seo cuid de na comharraidhean sin:
*Dìth brosnachaidh no call ùidh ann an gnìomhan a bha uaireigin air an còrdadh riutha
*Trioblaid cadail (insomnia no cus cadail)
*Irioslachd no briseadh feargach
*Dìth lùth no sgìths mhòr
*Dìth miann bìdh no barrachd ithe
*Imneachd no mì-chofhurtachd
* Faireachdainnean neo-luachmhor
* Duilgheadas le smaoineachadh no fòcas a chumail
*Smaointean bàis no fèin-mharbhadh
*Comharraidhean corporra gun mhìneachadh (fèithean is joints goirt no ceann goirt)
Faodaidh àireamh agus dèinead nan comharraidhean atharrachadh bho aon neach gu neach eile. Tha làimhseachadh àbhaisteach airson trom-inntinn a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis (tha ceudan de chungaidh-leigheis ann a thathas a’ cleachdadh gus an suidheachadh a làimhseachadh, agus faodaidh e tòrr deuchainn is mearachd a thoirt gus fear a lorg a tha ag obair don neach fa leth), leigheas (leigheas inntinn-giùlain no leigheas saidhgeòlach, mar eisimpleir), no measgachadh den dà chuid.
’S dòcha gu bheil thu a’ coimhead air an liosta gu h-àrd agus a’ smaoineachadh, “Tha seo coltach riumsa”. No ’s dòcha gu bheil breithneachadh agad agus gu bheil thu a’ coimhead airson dòigh èifeachdach gus cur ris an làimhseachadh a th’ agad an-dràsta. Ge bith dè an suidheachadh agad, tha e deatamach an turas seo a thòiseachadh leis an dotair agad, oir faodaidh fèin-bhreithneachadh agus làimhseachadh gun stiùireadh droch bhuaidhean a thoirt.
III. Sgrùdaidhean Clionaigeach agus Fianais
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean clionaigeach air taic a thoirt do chleachdadh Leigheas Solais Dheirg ann an làimhseachadh trom-inntinn. Mar eisimpleir, lorg sgioba rannsachaidh bho Oilthigh Cathair Hong Kong gum faod rèididheachd solais dhearg mitochondria a ghnìomhachadh agus co-chur cheallan adhartachadh, a tha cuideachail airson càradh is ath-nuadhachadh fhigheagan millte, agus an uairsin fhigheagan neòil a bhrosnachadh gus adhbharan leigheasach a choileanadh. A bharrachd air an sin, sheall sgrùdadh a rinn sgioba bho Oilthigh Meidigeach Wenzhou agus Prìomh-obair-lann Rannsachaidh Neurology Zhejiang cuideachd gum faod rèididheachd solais dhearg giùlan coltach ri trom-inntinn a leasachadh ann an luchagan.
IV. Carson a thathar a’ cleachdadh leigheas solais dhearg?
Nuair nach fhaigh sinn solas nàdarrach gu leòr, bidh e a’ toirt buaidh air gach cealla agus pròiseas nar bodhaig. Chaidh daoine a chruthachadh gus solas na grèine a chleachdadh airson slàinte as fheàrr. Tha solas fallain riatanach airson gnìomhachd gach cealla, agus faodaidh dìth solais galairean leantainneach agus tinneas adhbhrachadh.
Tha fios gu bheil dìth solas na grèine ag adhbhrachadh iomagain agus trom-inntinn leis gu bheil dìth solas na grèine a’ lughdachadh ìrean serotonin agus dopamine san eanchainn, agus faodaidh na h-ìrean ìosal sin leantainn gu suidheachaidhean faireachdainn ciorramach. Bidh fuireach a-staigh airson ùine mhòr a’ toirt buaidh air sunnd inntinn. A bharrachd air trom-inntinn clionaigeach agus iomagain, tha ìrean ìosal de Serotonin cuideachd co-cheangailte ri eas-òrdughan trom-inntinn leithid eas-òrdugh faireachdainn ràitheil (SAD), seòrsa de eas-òrdugh faireachdainn air a bheil buaidh aig uairean solas an latha ag atharrachadh.
Faodaidh leigheas solais dhearg gu sònraichte:
- Meudaich ìrean lùtha slaodach
- Cuir taic ri faireachdainn cothromach
- Leasaich soilleireachd inntinn agus misneachd
- Leasaich deimhinneachd choitcheann, agus socair, agus lughdaich iomagain
- Lùghdaich trom-inntinn ràitheil (SAD)
Ged a dh’ fhaodadh na buannachdan sin a bhith aig innealan leigheis solais dhearg, cha bu chòir dhaibh a-riamh a bhith an àite a bhith ag obair le proifeasanta slàinte inntinn no leigheasan eile airson iomagain, trom-inntinn no a leithid.
Mar cho-dhùnadh, tha Leigheas Solais Dheirg, mar dhòigh làimhseachaidh neo-ionnsaigheach a tha a’ tighinn am bàrr, a’ sealltainn beagan comas agus geallaidh ann an làimhseachadh trom-inntinn. Le bhith a’ doimhneachadh rannsachaidh agus leasachadh leantainneach teicneòlais, thathas a’ creidsinn gun toir e buannachdan do barrachd euslaintich le trom-inntinn san àm ri teachd.