Ciamar a tha an craiceann air a structaradh?
Nuair a choimheadas tu nas mionaidiche air structar a’ chraicinn, chì thu trì sreathan eadar-dhealaichte:
1. an epidermis,
2. an dermis agus an
3. sreath fo-chraicneach.
Tha an dermis os cionn an t-sreath fo-chraicinn agus gu bunaiteach tha snàithleanan elastagach ann, a tha air an fhighe eadar-fhighte gu trastanach agus gu còmhnard, a’ toirt neart mòr dha. Bidh na soithichean fala a’ crìochnachadh anns an dermis, agus tha na fàireagan fallas is sebaceous a bharrachd air na follicles fuilt suidhichte an sin cuideachd.
Tha an còmhdach cealla bunaiteach anns an epidermis aig an eadar-ghluasad eadar e agus an dermis. Bidh an còmhdach seo an-còmhnaidh a’ gineadh cheallan ùra, a bhios an uairsin a’ gluasad suas, a’ fàs rèidh, a’ fàs coirnichte agus mu dheireadh air an tilgeil dheth.
Dè a th' ann an tanachadh?
Tha a’ mhòr-chuid againn a’ faighinn eòlas air a bhith a’ gabhail na grèine mar rud glè thlachdmhor. Tha am blàths agus an fois a’ toirt faireachdainn sunnd dhuinn. Ach dè tha dha-rìribh a’ tachairt sa chraiceann?
Bidh ghathan na grèine a’ bualadh air pigmentan melanin anns an epidermis. Bidh iad sin air an dorchachadh le ghathan UVA anns an t-solas. Tha na pigmentan melanin air an cruthachadh le ceallan sònraichte a tha suidhichte nas doimhne ann an structar a’ chraicinn ris an canar melanocytes agus an uairsin a’ gluasad leis na ceallan mun cuairt chun uachdar. Bidh na pigmentan dorcha a’ gabhail a-steach pàirt de ghathan na grèine agus mar sin a’ dìon sreathan nas doimhne a’ chraicinn.
Bidh raon UVB ghathan na grèine a’ dol nas doimhne a-steach don chraiceann agus ag obair air na melano-cytes fhèin. An uairsin bidh iad sin air am brosnachadh gus barrachd dhathan a chruthachadh: agus mar sin a’ cruthachadh bunait airson deagh dhonn. Aig an aon àm, bidh na ghathan UVB ag adhbhrachadh gum bi an sreath adharcach (an callus) a’ tiughad. Bidh an sreath nas tiugh seo a’ cur ri dìon a’ chraicinn.
Dè na buaidhean eile a th’ aig a’ ghrian a bharrachd air a bhith a’ grèineachadh?
Chan ann a-mhàin bhon bhlàths agus an fois a gheibhear a tha buaidh shocair a’ tighinn bho bhith a’ gabhail na grèine, ach cuideachd bhon bhuaidh lùthmhor a tha aig solas soilleir; tha fios aig a h-uile duine air an deagh shunnd a bheir latha samhraidh grianach a-mhàin.
A bharrachd air sin, bidh dòsan beaga de UVB a’ brosnachadh phròiseasan metabolach agus a’ brosnachadh cruthachadh bhiotamain D3.
Mar sin, bidh a’ ghrian ag adhbhrachadh pailteas de bhuaidhean adhartach:
1. àrdachadh ann am spionnadh corporra
2. neartachadh dìonan a’ chuirp fhèin
3. leasachadh ann an feartan sruth fala
4. leasachadh air solar ocsaidean do fhigheagan a’ chuirp
5. metabolism mèinnearach buannachdail tro sholarachadh calcium nas fheàrr
6. casg air galairean cnàimh (me osteoporosis, osteomalacia)
Tha losgadh grèine na chomharra cinnteach gu bheil an craiceann air a bhith ro-nochdte agus mar sin feumar a sheachnadh aig a h-uile cosgais.
Dè a th' ann an solas na grèine?
Tha solas - agus gu sònraichte solas na grèine - na thùs lùtha às aonais nach gabh beatha a shamhlachadh. Tha fiosaig a’ toirt cunntas air solas mar rèididheachd electromagnetic - coltach ri tonnan rèidio ach air tricead eadar-dhealaichte. Tha solas na grèine a’ toirt a-steach iomadh tricead eadar-dhealaichte as urrainn dhuinn fhaicinn le bhith a’ cleachdadh priosma, is iad sin dathan a’ bhogha-froise. Ach chan eil an speactram a’ crìochnachadh aig dearg is gorm. Às dèidh dearg thig infridhearg, a tha sinn a’ faireachdainn mar theas, às dèidh gorm is purpaidh thig solas ultraviolet, solas UV, a dh’ adhbhraicheas donnachadh craicinn.
A’ gabhail grèine a-muigh no anns an solarium - a bheil eadar-dhealachadh ann?
Tha solas na grèine, ge bith a bheil e a’ tighinn bho shocaid balla no bhon adhar, gu bunaiteach mar an ceudna. Chan eil rud ann ris an canar “solas fuadain” anns an t-seagh gu bheil e gu tur eadar-dhealaichte bho sholas na grèine. Is e aon bhuannachd mhòr a tha aig leapannan-grèine, ge-tà, gum faodar na pàirtean fa leth den speactram atharrachadh gu mionaideach a rèir feumalachdan an neach-cleachdaidh. A bharrachd air an sin, chan eil neòil ann gus a’ ghrian a bhacadh air leabaidh-grèine agus mar sin faodar an dòs a dhearbhadh gu ceart an-còmhnaidh. Tha e cudromach dèanamh cinnteach nach eil cus cuideim air a’ chraiceann an dà chuid a-muigh agus air an leabaidh-grèine.
Tanachadh gun losgadh - ciamar a tha sin ag obair?
A bharrachd air a’ bhuaidh tanachaidh a tha thu ag iarraidh, faodaidh ghathan na grèine deargadh mì-mhiannach adhbhrachadh air a’ chraiceann, leithid erythema.
cruth nas miosa, losgadh grèine. Airson losgadh grèine aon-uaire, tha an ùine a dh’ fheumar airson tanachadh nas fhaide na an ùine a dh’ fheumar airson deargadh craicinn.
A dh’aindeoin seo, tha e comasach cuideachd tan snog fhaighinn, gun losgadh - gu sìmplidh le bhith a’ gabhail grèine gu cunbhalach. Is e an t-adhbhar airson seo gu bheil a’ bhodhaig a’ lughdachadh nan ìrean tòiseachaidh de dheargadh craicinn gu math luath, agus an tan a’ cruinneachadh gu cunbhalach tro nochdadh a-rithist is a-rithist.
Air leabaidh-grèine, tha fios dè cho dian sa tha an solas UV. Mar thoradh air an sin, faodar am plana tanachaidh atharrachadh gus dèanamh cinnteach gun stad an neach mus tòisich an losgadh agus an uairsin gun tèid tanachadh math a thogail tro nochdadh a-rithist is a-rithist.