Tha leapannan-grèine nan roghainn mòr-chòrdte dhaibhsan a tha a’ sireadh deàrrsadh grèine fad na bliadhna. Ach ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-cleachdaidh tric, is dòcha gu bheil ceistean agad mu mar a tha iad ag obair, ceumannan sàbhailteachd, agus cleachdaidhean as fheàrr.
Seo na ceistean as trice a thèid fhaighneachd - agus freagairtean soilleir - mu leapannan-grèine.
1. Ciamar a tha leabaidh-grèine ag obair?
Freagairt:
Cleachdadh leapannan-grèinebulbaichean solais ultraviolet (UV)gus solas na grèine ath-chruthachadh. Nuair a bhios do chraiceann fosgailte do ghathan UV, bidh e a’ dèanamhmelanin, am pigment a bheir coltas nas dorcha don chraiceann agad. Bidh a’ mhòr-chuid de leapannan-grèine an latha an-diugh a’ cleachdadh measgachadh deUVAagusUVBghathan gus tan cothromach agus fo smachd a bhrosnachadh.
2. A bheil leapannan-grèine sàbhailte an cleachdadh?
Freagairt:
Nuair a thèid a chleachdadhgu ciallach agus ann am measarra, faodaidh leapannan-grèine a bhith sàbhailte. Ach, faodaidh cus no cleachdadh neo-iomchaidh de nochdadh UV cunnart milleadh craicinn no aois ro-luath a mheudachadh. Tha e cudromach stiùiridhean sàbhailteachd a leantainn:
-
Cuir ort an-còmhnaidhspeuclairean dìon
-
Seachain cus nochdadh
-
Tagh clàr-ama tanachaidh a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad
-
Cleachd iomchaidhlotionan-grèinegus an craiceann a dhìon agus a bheathachadh
3. Dè cho fada ’s a bu chòir dhomh a bhith a’ tanachadh ann an seisean?
Freagairt:
Tha fad seisean tanachaidh an urra ri doseòrsa craicinn, anseòrsa leabaidh-grèine, agus doìre eòlaisBidh seiseanan àbhaisteach a’ dol bho5 gu 15 mionaideanBu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le seiseanan nas giorra agus an àireamh a mheudachadh mean air mhean fo stiùireadh proifeasanta.
4. Dè cho tric ’s as urrainn dhomh leabaidh-grèine a chleachdadh?
Freagairt:
Thathar a’ moladh feitheamh24–48 uairean eadar seiseanan, a’ toirt ùine don chraiceann agad dath a leasachadh agus faighinn seachad air. Airson na toraidhean as fheàrr:
-
Cuir crìoch air tanachadh gu2–3 tursan san t-seachdain
-
Cho luath ‘s a ruigeas tu an dath a tha thu ag iarraidh,1 seisean gach seachdainmar as trice tha e gu leòr airson a chumail suas
5. Am feum mi lotion tanachaidh a chleachdadh?
Freagairt:
'S e! Air a dhealbhadh gu sònraichtelotionan-grèine a-staighcobhair:
-
Luathaich agus leasaich toraidhean tanachaidh
-
Taisich an craiceann agus cuir casg air tiormachd
-
Dìon an aghaidh irioslachd air adhbhrachadh le nochdadh UV
Na cleachd uachdaran-grèine no olan a-muigh ann an leabaidh-grèine - chan eil iad air an dealbhadh airson suidheachaidhean UV a-staigh.
6. An urrainn dha leapannan-grèine cuideachadh le cinneasachadh bhiotamain D?
Freagairt:
Tha,Ghathan UVB ann an leapannan-grèinefaodaidh e cinneasachadh bhiotamain D a bhrosnachadh. Ach, bidh an ìre ag atharrachadh a rèir an seòrsa lampa agus an ùine nochdaidh. Ma tha thu ag amas air ìrean bhiotamain D a mheudachadh, bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte airson dòighean iomchaidh agus sàbhailte.
7. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ro agus às dèidh seisean tanachaidh?
Roimhe:
-
Glan do chraiceann airson dath cothromach
-
Seachain dèanamh-suas, cùbhraidhean, no deodorants
-
Cuir ort speuclairean dìon
Às dèidh:
-
Taisich gu mionaideach
-
Seachain frasadh sa bhad
-
Òl gu leòr uisge
Bidh na ceumannan seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte a’ chraicinn agus a’ leudachadh do dhonn-ghràdh.
8. An urrainn dhomh tan fhaighinn ma tha craiceann mothachail no tinneas orm?
Freagairt:
Ma tha agadcraiceann mothachail, mothachaidh air solas, no gabhcungaidhean-leighisBruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte an-còmhnaidh mus cleachd thu leabaidh-grèine. Faodaidh cuid de shuidheachaidhean no dhrogaichean an cunnart bho bhuaidhean àicheil bho nochdadh do rèididheachd UV a mheudachadh.
9. An adhbharaich leapannan-grèine aois ro-luath no wrinkles?
Freagairt:
Faodaidh cus cleachdadh solas UV luathachadhbriseadh sìos collagen, ag adhbhrachadh wrinkles agus spotan grèine. Gus seo a lughdachadh:
-
Cleachdtaiseadairean an-aghaidh a bhith a’ fàs sean
-
Cuir crìoch air an nochdadh agad
-
Smaoinich air a bhith a’ cur tanachadh UV còmhla rileigheas solais dhearg, a dh’ fhaodadh càradh craiceann agus cinneasachadh collagen a bhrosnachadh
10. Dè an diofar a tha eadar leapannan-grèine àrd-bhruthadh agus ìosal-bhruthadh?
Freagairt:
-
Leabaidhean àrd-bhruthadhCleachd solas UVA sa mhòr-chuid, treòrachadh nas doimhne, seiseanan nas giorra, tanachadh nas maireannaiche
-
Leabaidhean cuideam ìosalCleachd measgachadh de UVA agus UVB, pròiseas tanachaidh nas nàdarra, seiseanan beagan nas fhaide
Bidh an seòrsa craiceann agad agus na h-amasan agad airson tanachadh a’ dearbhadh dè am fear as freagarraiche dhut.