An t-iarrtas airson ath-bheothachadh nas luaithe
Chan eil faighinn seachad air obair roghainneil tuilleadh - tha e riatanach airson coileanadh. Bidh lùth-chleasaichean proifeasanta agus clionaigean spòrs a’ toirt a-steach leigheas solais dhearg ann am protocolaidhean trèanaidh barrachd is barrachd gus ùine downt a lughdachadh agus an toradh a mheudachadh.
Ach dè a tha ga dhèanamh èifeachdach?
Saidheans Photobiomodulation ann an Leigheas Spòrs
Bidh leigheas solais dhearg ag obair le bhith a’ brosnachadh cytochrome c oxidase ann am mitochondria, a’ meudachadh cinneasachadh ATP. Tha seo a’ leantainn gu:
-
Ath-nuadhachadh snàithleach fèithe nas luaithe
-
Cytokines inflammatory nas ìsle
-
Microcirculation nas fheàrr
-
Drèanadh limfe leasaichte
Eu-coltach ri amaran-deighe no leigheas teannachaidh, bidh leigheas solais dhearg ag obair aig ìre cealla seach a bhith dìreach a’ falach chomharran.
Buannachdan airson Amasan Fallaineachd Eadar-dhealaichte
Airson trèanadh neart:
-
Comharran briseadh sìos fèithean nas lugha
-
Toradh cumhachd nas fheàrr
Airson lùth-chleasaichean seasmhachd:
-
Sgìths fèithe dàil
-
Cleachdadh ocsaidean nas fheàrr
Airson ath-ghnàthachadh leòn:
-
Taic airson càradh clò bog
-
Stiùir nas lugha de cho-phàirtean
Tha a iomadachd ga dhèanamh luachmhor thar diofar chuspairean spòrs.
Leabaidhean Leigheas Solais Dheirg airson a’ Chorp Iomlan an aghaidh Innealan Ionadail
Bidh siostaman làn-chorp ìre proifeasanta a’ toirt seachad:
-
Sgaoileadh lùtha cothromach
-
Ìrean irradachd nas àirde
-
Seiseanan làimhseachaidh èifeachdach
-
Còmhdach grunn bhuidhnean fèithe aig an aon àm
Gheibhear na siostaman seo barrachd is barrachd ann an ionadan trèanaidh àrd-choileanaidh, clionaigean leigheas-cuirp, agus goireasan sunnd.
Sàbhailteachd agus Tricead
Tha a’ mhòr-chuid de phròtacalan a’ moladh:
-
10–20 mionaid gach seisean
-
3–5 seiseanan gach seachdain
-
Cleachdadh cunbhalach rè chuairtean trèanaidh
Chan eil leigheas solais dhearg ionnsaigheach agus saor bho rèididheachd UV, ga dhèanamh sàbhailte nuair a thèid a chleachdadh gu ceart.
Co-dhùnadh
Tha leigheas solais dhearg nas motha na dìreach gluasad - tha e na ro-innleachd ath-bheothachaidh le taic saidheansail a bhios a’ neartachadh càradh fèithean, a’ lughdachadh goirteas, agus a’ toirt taic do choileanadh lùth-chleasachd aig an ìre as àirde.
Airson goireasan fallaineachd agus gnìomhachasan sunnd, faodaidh amalachadh leigheas solais dhearg fuasgladh ùr-nodha a thabhann do luchd-dèiligidh le taic bho fhianais chliniceach a tha a’ sìor fhàs.