Bho luchd-dealasach gym gu lùth-chleasaichean proifeasanta, tha barrachd dhaoine a’ tionndadh guleigheas solais dheargmar phàirt den chleachdadh làitheil aca airson faighinn seachad air an tinneas. Ach dè a tha ga dhèanamh cho mòr-chòrdte ann an saoghal nan spòrs?
Inneal Ath-bheothachaidh Shìmplidh airson Dòighean-beatha Gnìomhach
Eu-coltach ri amaran-deighe no massage dian, is e leigheas solais dhearg:
-
Gun phian agus foisneach
-
Furasta a chur a-steach do chleachdadh làitheil
-
Freagarrach ro no às dèidh eacarsaich
Bidh lùth-chleasaichean tric ga chleachdadh gus fois a ghabhail às dèidh trèanadh no gus fèithean ullachadh airson an ath latha.
Buannachdan Cumanta a bhios Lùth-chleasaichean a’ Lorg
Dh’fhaodadh seiseanan cunbhalach de leigheas solais dhearg cuideachadh le:
-
Faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd fèithean is co-phàirteach
-
Leasaich sùbailteachd agus gluasad
-
Lùghdaich an ùine ath-bheothachaidh eadar eacarsaichean
-
Taic a thoirt do shlàinte corporra iomlan
Tha na buannachdan seo gu sònraichte feumail rè ràithean trèanaidh no farpais àrd-dian.
Leigheas Solais Dheirg air feadh a' Chorp an aghaidh Leigheas Solais Dheirg Targaideach
Bithear a’ cleachdadh innealan targaideach gu cumanta air:
-
Casan, gàirdeanan, guailnean, agus cùl
Bidh leapannan leigheis solais dhearg làn-chorp a’ toirt seachad:
-
Foillseachadh eadhon airson a’ chuirp gu lèir
-
fois iomlan fèithean
-
Taic airson ath-bheothachadh a’ chuirp gu lèir
Tha leigheas solais dhearg làn-chorpach a-nis air a ghabhail a-steach ann am mòran ionadan trèanaidh agus goireasan spòrs mar phàirt de na sònaichean ath-bheothachaidh aca.
Cò a gheibh buannachd?
Tha leigheas solais dhearg freagarrach airson:
-
Lùth-chleasaichean neart is seasmhachd
-
Cluicheadairean spòrs sgioba
-
Ruitheadairean, luchd-rothaireachd, agus luchd-tadhail gym
-
Duine sam bith le dòigh-beatha ghnìomhach
Chan fheum thu a bhith nad lùth-chleasaiche proifeasanta gus na buannachdan ath-bheothachaidh a mhealtainn.
Beachdan Deireannach
Cha chuir leigheas solais dhearg an àite deagh thrèanadh no cadal, ach faodaidh e a bhith na chur-ris luachmhor ri bogsa innealan ath-bheothachaidh lùth-chleasaiche. Ma thèid a chleachdadh gu cunbhalach, cuidichidh e a’ bhodhaig a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, a’ gluasad nas fheàrr, agus a’ fuireach deiseil airson an ath dhùbhlan.
